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Dicas para melhorar o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina
Uma das principais dicas para melhorar o sono do seu bebê é estabelecer uma rotina diária consistente. Isso inclui horário para dormir, acordar, alimentar e fazer as atividades do dia. Quando o bebê tem uma rotina, ele se sentirá mais seguro e tranquilo para dormir.
2. Crie um ambiente aconchegante
É importante criar um ambiente confortável e aconchegante para o sono do bebê . Isso inclui utilizar brinquedos relaxantes, como mobiles e bichinhos de pelúcia com luzes e sons suaves, que ajudam a acalmar e relaxar o bebê antes de dormir.
3. Evite estímulos antes de dormir
Evite estímulos como luzes brilhantes, sons altos e brincadeiras agitadas antes de colocar o bebê para dormir. Isso pode deixá-lo mais agitado e dificultar o sono. Opte por atividades mais calmas e relaxantes antes da hora de dormir.
4. Faça uma massagem relaxante
Uma técnica que pode ajudar a melhorar o sono do bebê é a massagem relaxante. Antes de colocá-lo para dormir, você pode fazer uma massagem suave com óleo específico para bebês. Isso ajuda a relaxar os músculos e proporciona uma sensação de conforto e bem-estar.
5. Estabeleça um ritual antes de dormir
Estabelecer um ritual antes de dormir pode ser uma ótima maneira de preparar o bebê para o sono. Isso pode incluir atividades como um banho relaxante, uma história ou uma canção de ninar. O importante é criar um momento tranquilo e agradável antes de colocar o bebê para dormir.
Agora que você já conhece algumas dicas para melhorar o sono do bebê, que tal conhecer o Leda? No Leda, você encontra trilhas de conhecimento, podcasts e brinquedos relaxantes que podem te ajudar a criar uma rotina de sono mais tranquila e saudável para o seu bebê. Acesse nosso site e saiba mais!
🤰 Leticia Pereira
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