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Dicas para melhorar o sono do seu bebê de 6 a 12 meses
Nos primeiros meses de vida, os bebês têm um sono muito irregular e fragmentado. Mas, à medida que eles crescem, começam a desenvolver habilidades para dormir por períodos mais longos durante a noite. No entanto, nem sempre isso acontece de forma natural e muitos bebês ainda têm dificuldades para dormir bem, mesmo depois dos 6 meses.
Causas comuns de dificuldades para dormir
Existem várias razões pelas quais os bebês podem ter dificuldades para dormir. Algumas das causas mais comuns incluem:
- Fome: se o bebê não está se alimentando adequadamente durante o dia, ele pode ficar faminto durante a noite e acordar com frequência.
- Fraldas sujas: a sensação de desconforto causada por uma fralda suja pode acordar o bebê durante a noite.
- Dor: desconfortos como cólicas, dentes nascendo ou outros problemas de saúde podem dificultar o sono do bebê.
- Estímulos externos: luzes, barulhos e movimentos podem distrair o bebê e interromper seu sono.
Dicas para melhorar o sono do bebê de 6 a 12 meses
Se você está enfrentando dificuldades para fazer seu bebê dormir bem durante a noite, aqui estão algumas dicas que podem ajudar:
- Estabeleça uma rotina de sono: criar uma rotina consistente antes de dormir pode ajudar a acalmar o bebê e prepará-lo para uma boa noite de sono.
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, tranquilo e em uma temperatura agradável para dormir.
- Ofereça uma alimentação adequada durante o dia: certifique-se de que seu bebê esteja se alimentando bem durante o dia para evitar a fome durante a noite.
- Verifique a fralda antes de colocar o bebê para dormir: garantir que a fralda esteja limpa pode ajudar a evitar incômodos durante a noite.
- Estabeleça limites: ensine seu bebê a diferenciar a hora de dormir da hora de brincar. Isso pode ser feito através de rituais como colocar pijama, cantar uma música de ninar, etc.
- Evite estímulos antes de dormir: desligue a televisão, evite brincadeiras agitadas e crie um ambiente calmo e tranquilo antes de colocar o bebê para dormir.
- Tenha paciência: algumas noites podem ser mais difíceis que outras, mas é importante ter paciência e não desistir nas primeiras tentativas.
Lembrando que cada bebê é único e pode reagir de maneira diferente a essas dicas. O mais importante é perceber a necessidade do seu bebê e adaptar as estratégias de acordo com o que funciona melhor para ele.
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Referência:
https://www.parents.com/baby/sleep/basics/how-much-sleep-do-babies-need/
🤰 Raquel Soares
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