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Dicas para o piquenique do sono do bebê
O que é o piquenique do sono do bebê?
O piquenique do sono do bebê é uma estratégia utilizada por muitos pais para ajudar seus filhos a terem noites mais tranquilas e um sono de melhor qualidade. Consiste em criar um ambiente propício para o sono do bebê, com rotinas pré-estabelecidas, técnicas de relaxamento e cuidados com o ambiente.
Dicas para organizar um piquenique do sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina: O bebê se sente mais seguro e tranquilo quando tem uma rotina pré-estabelecida. Estabeleça horários fixos para as refeições, banho, brincadeiras e sono .
2. Crie um ambiente propício: O quarto do bebê deve ser um espaço acolhedor, confortável e agradável. Mantenha o ambiente escuro, silencioso e com uma temperatura agradável.
3. Utilize técnicas de relaxamento : Existem diversas técnicas que podem ajudar o bebê a relaxar e ter um sono mais tranquilo, como massagens, música suave, banhos mornos e brincadeiras calmas antes de dormir.
4. Evite estimulantes antes de dormir: Evite oferecer alimentos ou bebidas estimulantes ao bebê antes de dormir, como cafeína e açúcar. Opte por alimentos leves e saudáveis.
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🤰 Julia Pires Nunes
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