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Dicas para o primeiro dia de aula
O primeiro dia de aula é um momento especial na vida das crianças e também dos pais. É um momento de adaptação, de fazer novas amizades e de iniciar uma nova etapa na jornada escolar. E uma das partes mais importantes desse primeiro dia é a hora do lanche na escola.
A hora do lanche na escola não deve ser apenas um momento de alimentação, mas também de aprendizado e socialização. É importante garantir que a criança esteja bem nutrida para ter energia durante o dia e também para auxiliar no seu desenvolvimento físico e cognitivo.
Pensando nisso, preparamos algumas dicas para tornar a hora do lanche na escola mais completa e saudável:
1. Monte uma lancheira equilibrada
É importante incluir alimentos de diferentes grupos nutricionais, como frutas, legumes, grãos, proteínas e laticínios. Evite alimentos industrializados e opte por opções mais naturais e caseiras.
2. Incentive a diversidade alimentar
Ofereça diferentes tipos de alimentos para que a criança experimente novos sabores e texturas. Isso ajuda a desenvolver o paladar e a tornar a hora do lanche mais atrativa.
3. Envolver a criança na preparação dos lanches
Leve a criança para fazer compras no supermercado e permita que ela escolha alguns dos alimentos que serão consumidos durante a semana. Isso ajuda a despertar o interesse pela alimentação saudável .
4. Varie o cardápio
Evite oferecer os mesmos alimentos todos os dias. Variar o cardápio ajuda a garantir a ingestão de diferentes nutrientes e também torna a hora do lanche mais interessante.
5. Cuide da apresentação dos alimentos
A comida também deve ser atrativa visualmente. Corte os alimentos em formatos diferentes, utilize formas de bichinhos para dar um toque especial e colorido às frutas e legumes.
6. Crie um momento de interação e socialização
A hora do lanche pode ser um momento de interação entre as crianças. Incentive a troca de alimentos entre os colegas e promova a partilha.
7. Respeite as preferências alimentares da criança
Cada criança tem suas preferências alimentares, respeite as escolhas do seu filho e tente incluir alimentos que ele goste na lancheira.
8. Estimule a hidratação
Além dos alimentos, é importante oferecer água ou suco natural para manter a hidratação da criança ao longo do dia.
Seguindo essas dicas, você poderá proporcionar uma hora do lanche na escola mais completa e saudável para o seu filho. E se você quer mais dicas sobre maternidade , alimentação e educação infantil, conheça a plataforma Leda! Clique aqui e aproveite todo o conteúdo disponível para tornar a experiência da maternidade ainda mais especial.
🤰 Renata F. Costa
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