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Dicas para o sono do bebê
Dicas para o sono do bebê
O sono é uma das maiores preocupações dos pais de bebê, principalmente nos primeiros meses de vida. Afinal, bebês que dormem bem são bebês felizes, e pais que conseguem descansar também ficam mais tranquilos e saudáveis.
1. Crie uma rotina
Estabelecer uma rotina de sono é fundamental para ajudar o bebê a relaxar e saber que é hora de dormir. Tente criar uma sequência de atividades que sinalizem para o bebê que está chegando a hora de ir para a cama, como um banho morno seguido de uma massagem relaxante.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente confortável é essencial para proporcionar um sono tranquilo ao bebê. Mantenha o quarto escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Também é importante garantir que o bebê esteja vestido de forma confortável e com uma fralda limpa.
3. Tenha paciência e tranquilidade
O sono dos bebês pode ser irregular nos primeiros meses de vida. Portanto, tenha paciência e compreensão caso seu bebê acorde durante a noite. Evite estímulos desnecessários e acalme o bebê com carinho e tranquilidade.
4. Alimentação adequada
Uma das causas mais comuns de desconforto durante o sono do bebê é a fome. Certifique-se de que seu bebê esteja sendo alimentado adequadamente e, se necessário, ofereça um lanche leve antes de dormir.
5. Use técnicas de relaxamento
Existem diversas técnicas de relaxamento que podem ajudar o bebê a dormir, como o uso de ruídos brancos, balançar suave no colo, embalar ou usar um brinquedo de pelúcia para dar segurança. Experimente diferentes técnicas e encontre aquela que funciona melhor para o seu bebê.
6. Evite estimulantes
Evite usar dispositivos eletrônicos como celular, televisão ou tablet próximo ao bebê antes de dormir, pois eles podem estimular a criança e dificultar o sono. Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como ler uma história ou cantar uma música de ninar.
Siga essas dicas e torne as noites do seu bebê mais tranquilas e você mais descansado. E não se esqueça de acessar o Leda para encontrar mais dicas e informações sobre o sono do bebê. Lá você encontrará trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . Clique no link abaixo e comece a explorar!
🤰 Sara Lima
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