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Dicas para o sono do bebê
Conquistando a tranquilidade para o bebê dormir
Quando se trata do sono do bebê, muitas mães têm dificuldade em encontrar a tão desejada tranquilidade. Os primeiros meses de vida do bebê são repletos de aprendizados e adaptações, e é comum que isso afete o sono tanto do bebê quanto da mãe . Mas com algumas dicas e cuidados especiais, é possível proporcionar momentos de tranquilidade para que o bebê durma bem.
1. Estabeleça uma rotina
Uma rotina estruturada é essencial para o bebê se sentir seguro e saber o que esperar. Determine horários fixos para a hora de dormir, evitando variações grandes. Além disso, estabeleça uma sequência de atividades que sinalize a chegada da hora de dormir, como um banho morno e uma história para contar.
2. Crie um ambiente favorável ao sono
O ambiente em que o bebê dorme pode influenciar significativamente a qualidade do sono dele. Tenha um quarto tranquilo, com pouca iluminação e temperatura adequada. Use uma luz noturna suave para facilitar as trocas de fraldas durante a noite e opte por uma música suave ou ruído branco para acalmar o bebê.
3. Evite estimulações excessivas antes de dormir
Evite atividades agitadas ou estimulantes próximas à hora de dormir. O ideal é criar um ambiente calmo e tranquilo, com pouca luz e sons suaves. Isso ajudará o bebê a relaxar e se preparar para o sono.
4. Tenha paciência e tranquilidade
O sono do bebê pode exigir muita paciência da mãe. Lembre-se de que cada bebê tem seu próprio ritmo e leva tempo para se adaptar a uma rotina de sono. Tenha em mente que nem todas as noites serão perfeitas e que pequenos despertares durante a noite são normais.
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🤰 Beatriz Oliveira
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