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Dicas para o sono do bebê
Dicas para o sono do bebê
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê
O sono é uma das necessidades mais importantes do bebê, que precisa de boas horas de repouso para crescer e se desenvolver de forma saudável. No entanto, sabemos que nem sempre é fácil fazer o bebê dormir tranquilamente durante toda a noite. É nesse momento que algumas dicas podem ser úteis para ajudar a melhorar a qualidade do sono do seu filho .
1. Mantenha uma rotina de sono
Estabelecer uma rotina de sono é essencial para que o bebê se acostume com horários regulares de dormir e acordar. Isso ajuda a criar um ambiente propício para o sono e facilita a criança a se sentir mais segura e relaxada na hora de dormir.
2. Crie um ambiente adequado para dormir
Um ambiente tranquilo, escuro e silencioso favorece o sono do bebê. Procure deixar o quarto com uma temperatura agradável, utilizar umidificador de ar e utilizar um saco de dormir bebê. O saco de dormir é uma ótima opção para manter o bebê aquecido e confortável durante o sono, garantindo mais segurança e facilidade na hora de dormir.
3. Evite estimulantes antes de dormir
Evite alimentos estimulantes, como chocolate e refrigerantes, próximo ao horário de dormir do bebê. Além disso, evite brincadeiras muito agitadas ou assistir à televisão antes de colocar a criança para dormir. Isso pode dificultar o relaxamento e a entrada no sono profundo.
4. Esteja atenta aos sinais de sono
Observe os sinais de sono que o bebê demonstra, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar mais irritado. Respeite esses sinais e coloque a criança para dormir antes dela ficar extremamente cansada. Bebês muito cansados podem ter mais dificuldades para adormecer.
5. Estabeleça uma estratégia para acordar à noite
Muitos bebês acordam durante a noite para mamar ou por outras necessidades. Se possível, estabeleça uma estratégia, como o método do sono gradual, para que o bebê aprenda a voltar a dormir sozinho e não dependa exclusivamente da mamada para voltar a dormir.
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Essas são apenas algumas dicas para ajudar o bebê a ter uma boa noite de sono. No Leda, você encontrará muito mais conteúdo de qualidade sobre maternidade , com especialistas que podem te auxiliar em todas as fases do desenvolvimento do seu filho. Não perca tempo, conheça o Leda e descubra como nossos especialistas podem te ajudar!
🤰 Rebeca S. Vieira
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