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Dicas para o sono do bebê
Dicas para o sono do bebê
Um dos maiores desafios para os pais de bebês recém-nascidos é a falta de sono . Afinal, bebês dormem muito, mas nem sempre nos horários e períodos que gostaríamos.
Para ajudar os pais nessa missão de fazer o bebê dormir melhor, separamos algumas dicas preciosas. Confira!
Estabeleça uma rotina
Ter uma rotina diária para o bebê é fundamental para ajudá-lo a entender quando é hora de dormir. Estabeleça horários fixos para a alimentação, banho e sono . Assim, o bebê saberá o que esperar e ficará mais relaxado e tranquilo na hora de dormir.
Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado é fundamental para que o bebê consiga dormir bem. Mantenha o quarto com uma temperatura agradável, nem muito frio nem muito quente. Use uma manta para bebê dormir que seja leve e confortável. Certifique-se também de deixar o quarto escuro e silencioso durante a noite.
Evite estímulos antes de dormir
Evite atividades estimulantes, como brincadeiras agitadas ou a exposição a telas, antes de colocar o bebê para dormir. O ideal é criar um ambiente calmo e tranquilo, para que o bebê relaxe e se prepare para o sono .
Crie uma rotina de relaxamento
Além da rotina diária, estabeleça também uma rotina de relaxamento antes de dormir. Pode ser um banho morno, uma massagem suave ou até mesmo uma brincadeira mais tranquila. O importante é que esses momentos sejam relaxantes e ajudem o bebê a entender que é hora de dormir.
Atenção aos sinais de sono
Além disso, fique atento aos sinais de sono do bebê. Quando o bebê começa a ficar irritado, bocejar ou esfregar os olhos, é hora de colocá-lo para dormir. Não espere até que ele esteja chorando e muito incomodado. Quanto mais cedo você perceber os sinais de sono, mais fácil será fazer com que o bebê durma tranquilamente.
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🤰 Beatriz F. C.
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