Blog Leda >> Dicas para o sono do bebê
Dicas para o sono do bebê
Por que o sono do bebê é importante?
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. É durante o sono que ocorre a consolidação da memória, o crescimento e a reparação celular. Além disso, uma boa noite de sono é essencial para o bem-estar físico e emocional dos pais, que também precisam descansar para cuidar do bebê com tranquilidade .
Dicas para melhorar o sono do bebê
1. Crie uma rotina de sono: estabeleça horários fixos para colocar o bebê para dormir e acordar, seguindo sempre a mesma sequência de atividades, como banho, amamentação e carinho.
2. Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Utilize cortinas blackout, ruído branco e umidificador, se necessário.
3. Estimule o bebê durante o dia: garanta que o bebê tenha atividades e brincadeiras durante o dia para que ele fique mais cansado à noite e durma por mais tempo.
4. Evite estimulantes antes de dormir: evite dar alimentos ou bebidas estimulantes para o bebê, como refrigerante, chocolate ou chá preto, antes de dormir.
5. Acalme o bebê antes de dormir: crie uma rotina de relaxamento antes de colocar o bebê para dormir, com massagem, músicas suaves e histórias tranquilas.
6. Use técnicas de desmame gentil: se o bebê está acostumado a mamar para dormir, vá diminuindo o tempo de mamada progressivamente, até que ele consiga dormir sem o peito.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma completa para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Nele, você encontra todas as dicas e técnicas para melhorar o sono do seu bebê e garantir noites tranquilas para toda a família . Conheça o Leda agora mesmo e descubra como fazer o seu bebê dormir a noite toda!
🤰 Letícia Santos
Letícia Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!