Blog Leda >> Dicas para o sono do bebê
Dicas para o sono do bebê
1. Estabeleça uma rotina de sono
Uma das formas mais eficazes de ajudar o seu bebê a dormir melhor é estabelecendo uma rotina de sono regular. Isso significa definir horários fixos para dormir e acordar, tanto durante o dia quanto à noite. Uma rotina consistente vai ajudar a criar uma associação entre determinados horários e o sono, fazendo com que o bebê se sinta mais seguro e confortável para dormir.
2. Crie um ambiente propício para o sono
Um ambiente adequado e confortável é essencial para que o bebê consiga dormir tranquilamente. Mantenha o quarto do bebê escuro, silencioso e com uma temperatura agradável. Além disso, utilize um cobertor para bebê dormir, que seja leve e macio, para proporcionar sensação de aconchego e segurança.
3. Evite estimulação excessiva antes de dormir
Antes de colocar o bebê para dormir, evite atividades que possam estimulá-lo demais, como brincadeiras energéticas ou assistir televisão. A estimulação excessiva pode deixar o bebê agitado e dificultar o sono . Opte por atividades mais calmas e relaxantes, como ler uma história ou cantar uma música suave.
4. Estabeleça sinais de sono
O bebê ainda não sabe diferenciar totalmente o dia da noite, por isso é importante ajudá-lo a entender quando é hora de dormir. Estabeleça sinais de sono , como diminuir as luzes, colocar uma música suave ou fazer movimentos calmantes. Esses sinais vão ajudar a preparar o bebê para o sono e criar uma rotina de transição para a hora de dormir.
5. Esteja atenta aos sinais de sono do bebê
Cada bebê é único e pode apresentar sinais diferentes quando está com sono . Fique atenta aos sinais que o seu bebê demonstra quando está cansado, como esfregar os olhos, bocejar ou ficar irritado. Quando identificar esses sinais, coloque o bebê para dormir imediatamente, antes que ele fique ainda mais cansado e agitado.
Conheça o Leda para mais dicas sobre maternidade
O Leda é uma rede social para mães, com conteúdos exclusivos sobre maternidade . Se você está buscando mais dicas sobre o sono do bebê e outros temas relacionados, confira o site do Leda e tenha acesso a podcasts, trilhas de conhecimento e mais conteúdos criados por especialistas em maternidade. Clique aqui para conhecer o Leda e encontrar todo o suporte que você precisa nessa jornada da maternidade.
🤰 Lívia Alves
Lívia Alves é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!