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Dicas para organização da rotina: como evitar o estresse sendo mãe
Introdução
A maternidade é uma fase cheia de emoções e desafios, e uma das principais preocupações das mães é como organizar a rotina para evitar o estresse. Afinal, conciliar as demandas do trabalho, da casa e do cuidado com os filhos pode ser bastante desafiador. No entanto, com algumas estratégias e dicas simples, é possível criar uma rotina mais organizada e aproveitar melhor o tempo com os pequenos.
Dicas para organizar a rotina
1. Faça um planejamento semanal
Um dos primeiros passos para organizar a rotina é fazer um planejamento semanal. Reserve um tempo no domingo para definir as atividades da semana, tanto as suas quanto as do seu filho . Anote compromissos, horários de almoço e jantar, horários de banho e sono, e qualquer outra atividade importante. Isso ajudará a ter uma visão mais clara de como será a semana e evitará imprevistos.
2. Divida as tarefas com o parceiro
Dividir as tarefas com o parceiro é fundamental para evitar o estresse e sobrecarga da mãe . Conversar abertamente sobre as responsabilidades de cada um e estabelecer uma divisão justa das tarefas ajudará a ter um equilíbrio maior na rotina e a cuidar dos filhos juntos.
3. Estabeleça horários fixos para as atividades
Ter horários fixos para as atividades do dia a dia é essencial para criar uma rotina organizada. Estabeleça horários para as refeições, para o banho e para o sono, por exemplo. Isso ajudará o seu filho a se sentir mais seguro e também facilitará o planejamento das outras atividades.
4. Priorize o sono
O sono é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças e também para o bem-estar da mãe. Priorize o sono do seu filho e tenha um ambiente tranquilo e propício para as horas de descanso. Além disso, aproveite as sonecas do seu filho para descansar ou fazer atividades que te relaxem.
5. Organize a casa
Uma casa organizada traz mais tranquilidade e facilita a rotina. Tenha um lugar para cada coisa e mantenha tudo em seu devido lugar. Faça uma lista de tarefas diárias e divida as responsabilidades com o parceiro, para que a casa fique sempre em ordem e você tenha mais tempo para aproveitar com o seu filho .
Conclusão
A maternidade não precisa ser sinônimo de estresse e desorganização. Com um pouco de planejamento e organização, é possível criar uma rotina mais tranquila e aproveitar cada momento ao lado do seu filho . Lembre-se de que cada família é única, então encontre as estratégias que funcionam melhor para vocês e adapte-as conforme necessário. E para encontrar mais dicas e conteúdo sobre maternidade, conheça a plataforma Leda, onde você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento feitos por especialistas no assunto. Clique aqui para saber mais!
🤰 Maria Santos
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