Blog Leda >> Dicas para organização da rotina e cuidar da autoestima
Dicas para organização da rotina e cuidar da autoestima
Dicas para organizar sua rotina e cuidar da autoestima
Ser mãe é uma tarefa desafiadora. Além de lidar com as demandas dos filhos, é importante cuidar de si mesma e garantir uma boa autoestima. Para ajudar nessa jornada, separamos algumas dicas especiais que vão te auxiliar a organizar sua rotina e cuidar da sua autoestima. E o melhor de tudo, você pode encontrar mais conteúdos e dicas incríveis no Leda, a rede social feita especialmente para mães!
1. Tire um tempo para você
É fundamental reservar um tempo diário para cuidar de si mesma. Pode ser um momento para praticar exercícios físicos, ler um livro, fazer uma caminhada ou até mesmo tomar um banho relaxante. Encontre atividades que te tragam prazer e que ajudem a recarregar suas energias.
2. Crie uma rotina
Uma rotina organizada pode trazer mais tranquilidade e equilíbrio para o seu dia a dia. Estabeleça horários para as principais tarefas, como acordar e dormir, alimentação e cuidados pessoais. Uma rotina bem planejada pode ser uma grande aliada na organização das atividades da família , deixando mais tempo livre para você e seus filhos.
3. Peça ajuda
Reconhecer que você não precisa dar conta de tudo sozinha é um passo importante para cuidar da sua saúde mental e da sua autoestima. Permita-se pedir ajuda quando necessário, seja do parceiro, de familiares, amigos ou contratando serviços que facilitem a rotina, como babás ou serviços de entrega.
4. Priorize o sono
O sono é essencial para a saúde e para a manutenção da sua energia e vitalidade. Crie uma rotina de sono adequada e tente garantir uma boa qualidade de descanso. Se necessário, busque ajuda de um especialista para solucionar problemas relacionados ao sono, como insônia ou dificuldade em dormir.
5. Cuide da sua alimentação
Uma alimentação equilibrada e saudável é fundamental para manter a energia e o bem-estar . Priorize alimentos naturais, ricos em nutrientes, e evite alimentos ultraprocessados. Faça refeições regulares e não pule as principais refeições do dia.
6. Delegue tarefas
Dividir as tarefas domésticas e familiares com o parceiro e com os filhos é uma forma de aliviar a sua carga e estimular a responsabilidade de todos. Delegue responsabilidades de acordo com a capacidade de cada um e promova o trabalho em equipe.
7. Cultive momentos de lazer
Não se esqueça de reservar momentos para aproveitar a vida com sua família e amigos. Faça passeios , assista a filmes, leia livros, jogue jogos, faça atividades que te tragam alegria e diversão. Aproveite o tempo de lazer para cuidar de você e criar memórias especiais com seus filhos.
Agora que você já conhece algumas dicas valiosas para organizar sua rotina e cuidar da autoestima, que tal conhecer o Leda? Acesse agora mesmo o site do Leda e descubra uma plataforma completa, repleta de podcasts, trilhas de conhecimento, grupos de discussão e muito mais, tudo focado em ajudar mães a lidarem com os desafios e a encontrarem equilíbrio na maternidade . Clique aqui e acesse o Leda agora mesmo!
🤰 Carolina Lemos
Carolina Lemos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!