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Dicas para organizar a rotina com crianças
organizar a rotina com crianças pode ser um verdadeiro desafio para as mães. Além de todas as tarefas domésticas e profissionais, ainda é preciso cuidar dos pequenos, garantir a alimentação adequada e conciliar os horários de todos. Mas não se preocupe, com algumas dicas simples é possível facilitar esse processo e tornar o dia a dia mais tranquilo.
1. Crie uma rotina
Ter uma rotina estabelecida ajuda a organizar melhor o tempo e as atividades do dia a dia. Procure estabelecer horários fixos para as refeições, sono, brincadeiras e estudos. Assim, as crianças saberão o que esperar e você conseguirá se organizar melhor.
2. Planeje as refeições com antecedência
Saber o que será servido em cada refeição pode facilitar bastante a organização da rotina. Separe um tempo no fim de semana para planejar o cardápio da semana seguinte e faça uma lista de compras com todos os ingredientes necessários. Isso vai economizar tempo e evitar aquela correria de última hora.
3. Deixe os alimentos pré-preparados
Uma dica para otimizar ainda mais o tempo na cozinha é deixar os alimentos pré-preparados. Por exemplo, você pode cortar os legumes e deixá-los armazenados na geladeira, prontos para cozinhar. Além disso, aproveite para congelar porções extras de sopas, molhos e outros pratos para os dias em que você estiver mais ocupada.
4. Envolva as crianças no preparo das refeições
Além de ser uma ótima maneira de ensinar os pequenos sobre alimentação saudável, envolvê-los no preparo das refeições pode tornar a tarefa mais divertida e dinâmica. Peça para eles te ajudarem a escolher os ingredientes no supermercado, lavar os alimentos e até mesmo montar lanches criativos. Assim, eles se sentirão parte do processo e estarão mais dispostos a experimentar novos alimentos.
5. Aposte em refeições práticas e saudáveis
Nem sempre temos tempo para preparar refeições elaboradas, e está tudo bem. Existem diversas opções práticas e saudáveis que podem ser preparadas rapidamente, como saladas, omeletes, sanduíches naturais e wraps. Aposte em alimentos frescos, integrais e nutritivos para garantir uma alimentação equilibrada para toda a família.
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🤰 Amanda Gomes
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