Dicas para organizar a rotina com crianças

A rotina com crianças pode ser desafiadora, principalmente quando se trata do momento das refeições. É comum que os pequenos não queiram comer, se distraiam facilmente ou façam birra na hora de sentar à mesa. Para te ajudar a tornar esse momento mais tranquilo e prazeroso, separamos algumas dicas que podem fazer a diferença.

Crie um ambiente agradável

Um ambiente agradável e calmo pode fazer toda a diferença na hora da refeição. Procure criar um espaço tranquilo, evitando distrações como televisão ou brinquedos. Mantenha a mesa limpa e organizada, com uma decoração simples e aconchegante.

Estabeleça horários fixos

Ter horários fixos para as refeições pode ajudar a estabelecer uma rotina e criar hábitos saudáveis. Tente estabelecer três horários principais: café da manhã, almoço e jantar. Evite beliscar entre as refeições, para que as crianças estejam com fome na hora certa.

Envolva as crianças no preparo das refeições

Envolver as crianças no preparo das refeições pode ser uma ótima forma de despertar o interesse delas pela comida e fazê-las se sentirem parte do processo. Deixe que elas colaborem na escolha dos ingredientes, na lavagem dos alimentos ou até mesmo no preparo de receitas mais simples.

Varie o cardápio

Oferecer uma variedade de alimentos pode ajudar a despertar a curiosidade das crianças e tornar o momento das refeições mais interessante. Experimente introduzir novos sabores e texturas aos poucos, oferecendo opções diferentes a cada refeição.

Evite distrações

Distrações podem atrapalhar o momento da refeição e fazer com que as crianças não prestem atenção na comida. Evite deixar dispositivos eletrônicos à vista, como televisão ou celular, e incentive a conversa e interação familiar durante a refeição.

Seja um exemplo

As crianças tendem a imitar o comportamento dos adultos, então seja um exemplo. Demonstre prazer ao comer, experimente diferentes alimentos e evite fazer cara feia para os alimentos que você não gosta. Mostre para as crianças que a refeição é um momento de prazer e socialização.

Seja paciente e flexível

Mudanças de comportamento levam tempo, então seja paciente. Nem sempre as crianças vão comer tudo o que está no prato ou experimentar novos alimentos de primeira. Esteja disposto a ajustar a rotina e fazer adaptações conforme necessário.

Seguindo essas dicas, você pode transformar o momento da refeição em um momento mais tranquilo e prazeroso para toda a família. E se precisar de mais dicas e orientações sobre maternidade , não deixe de conhecer o Leda!

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