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Dicas para organizar a rotina com os filhos
Organizando a rotina com os filhos
Quando se é mãe , uma das grandes dificuldades é conseguir organizar a rotina, principalmente quando se tem filhos pequenos. A falta de sono é uma das principais queixas das mães, que muitas vezes não conseguem descansar o suficiente devido às demandas dos filhos.
Mas não se preocupe, com algumas dicas simples é possível organizar melhor a rotina e lidar com a falta de sono de forma mais tranquila. E para te auxiliar nessa tarefa, conheça o Leda, uma plataforma especializada em oferecer conteúdos e ferramentas para mães.
Dicas para lidar com a falta de sono
A falta de sono pode ser extremamente prejudicial para a saúde física e mental das mães. Por isso, é importante buscar alternativas para minimizar esse problema. Confira algumas dicas que vão te ajudar:
- Estabeleça uma rotina de sono: tente criar uma rotina para seus filhos, com horários regulares para acordar e dormir. Isso ajuda a criar um padrão de sono, o que pode facilitar na hora de dormir.
- Peça ajuda: não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Conte com familiares e amigos para te ajudar a cuidar das crianças e garantir que você tenha momentos de descanso.
- Pratique atividade física : fazer exercícios físicos regularmente pode ajudar a melhorar a qualidade do sono. Procure uma atividade que você goste e que possa ser feita sem prejudicar seus cuidados com os filhos.
- Crie um ambiente propício para o sono: mantenha o quarto escuro e livre de estímulos desnecessários, como televisão e celular. Isso pode ajudar a induzir o sono de forma mais rápida e eficiente.
Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma especialmente desenvolvida para mães. Nele, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog repleto de conteúdos sobre maternidade . Além disso, a plataforma oferece ferramentas como agenda de atividades, controle de sono, entre outras, para te auxiliar na organização da rotina com os filhos.
Então não perca tempo e conheça o Leda agora mesmo. Acesse o site e descubra como a plataforma pode te ajudar a lidar com a falta de sono na rotina com os filhos!
🤰 Letícia V. Souza
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