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Dicas para organizar a rotina familiar após a licença maternidade
Se você é mãe e está prestes a voltar à rotina de trabalho após a licença maternidade , é normal sentir um misto de ansiedade e preocupação. Sabemos que conciliar as atividades da vida profissional com os cuidados da maternidade não é uma tarefa fácil, mas com uma boa organização é possível tornar essa transição mais tranquila e prazerosa.
1. Planeje com antecedência
Antes de voltar ao trabalho, é essencial planejar a rotina da família com antecedência. Organize as tarefas domésticas, as rotinas de alimentação e sono do bebê, e defina horários para as atividades diárias. Dessa forma, você evitará imprevistos e terá um dia-a-dia mais tranquilo.
2. Conte com a rede de apoio
Não tenha medo de pedir ajuda! Conte com a rede de apoio que você possui, seja com familiares, amigos ou profissionais. Compartilhar as responsabilidades da maternidade e buscar auxílio quando necessário é fundamental para manter a organização e o equilíbrio na rotina familiar.
3. Utilize recursos tecnológicos
A tecnologia pode ser uma grande aliada na organização da rotina familiar. Utilize aplicativos de agenda compartilhada, lembretes e alarmes para gerenciar compromissos, horários e tarefas. Além disso, existem diversas opções de aplicativos específicos para a maternidade, que podem te auxiliar no controle da amamentação, fraldas, vacinação, entre outras informações importantes.
4. Estabeleça prioridades
Com a jornada dupla entre trabalho e maternidade, é importante estabelecer as prioridades de cada momento. Defina quais são as atividades mais importantes tanto no âmbito profissional quanto pessoal, e concentre-se nelas. Lembre-se de que não é possível dar conta de tudo e tudo ao mesmo tempo.
5. Reserve tempo para si mesma
Reservar tempo para cuidar de si mesma é fundamental para manter a saúde física e mental . É importante que você reserve um momento do dia para relaxar, praticar atividades físicas, meditar, ou fazer qualquer outra coisa que te traga prazer e bem-estar. Uma mãe bem cuidada e feliz tem mais energia e disposição para cuidar dos filhos e enfrentar os desafios da rotina.
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🤰 Juliana C. Santos
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