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Dicas para organizar as atividades físicas com crianças
Introdução
A maternidade é uma fase repleta de alegrias e desafios. Uma das grandes preocupações das mães é como organizar as atividades físicas das crianças. Com a correria do dia a dia, nem sempre é fácil encontrar tempo e energia para se exercitar com os pequenos.
Dicas para organizar as atividades físicas com crianças
1. Faça um cronograma
Defina os horários e dias da semana em que vocês irão realizar as atividades físicas. Assim, fica mais fácil criar uma rotina e todos saberão o que esperar.
2. Escolha atividades adequadas
Selecione atividades físicas que sejam adequadas para a idade e interesse das crianças. Pode ser dança, natação, futebol, yoga, entre outros.
3. Envolva toda a família
Faça das atividades físicas um momento de integração familiar. Inclua seu marido ou esposa e outros familiares nas brincadeiras e esportes. Assim, todos se divertem e se exercitam juntos.
4. Estabeleça metas
Defina metas realistas e alcançáveis para as atividades físicas com as crianças. Isso pode ser contar o número de voltas na piscina, o tempo de caminhada ou o número de pontos no jogo.
5. Varie as atividades
A cada semana, experimente praticar atividades físicas diferentes com as crianças. Assim, eles não ficam entediados e se mantêm motivados e engajados.
6. Crie desafios
Inclua pequenos desafios nas atividades físicas, como subir a escada correndo, pular corda por um minuto ou alcançar uma determinada distância no ciclismo.
7. Divirta-se
Não se esqueça de que as atividades físicas devem ser divertidas. Brinque, sorria e aproveite cada momento com seus filhos. A diversão é fundamental para manter todos motivados e animados.
Conclusão
Organizar as atividades físicas com crianças pode ser um desafio, mas com planejamento e criatividade, é possível criar uma rotina saudável e divertida. Aproveite essas dicas e conheça o Leda, a rede social para mães que vai te ajudar nessa jornada.
🤰 Alessandra Souza
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