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Dicas para organizar o dia a dia: faça pausas e aproveite melhor o tempo
Introdução
Quando nos tornamos mães, a rotina costuma ficar bastante agitada e cheia de tarefas . Cuidar dos filhos, trabalhar, fazer as tarefas domésticas e ainda encontrar um tempinho para nós mesmas se torna um verdadeiro desafio. No entanto, é importante lembrar que pausas são essenciais para nosso bem-estar e produtividade. Neste post, vamos trazer algumas dicas para organizar o dia a dia e fazer pausas estratégicas.
Dicas para organizar o dia a dia
1. Faça uma lista de tarefas : anotar as tarefas que precisam ser realizadas ao longo do dia pode ajudar você a se organizar e ter uma visão clara do que precisa ser feito. Assim, você evita esquecer alguma tarefa importante e consegue planejar melhor seu tempo.
2. Priorize as tarefas : nem todas as tarefas são urgentes e importantes. Por isso, é fundamental fazer uma triagem e priorizar as atividades que realmente precisam ser feitas naquele dia, deixando as menos importantes para outro momento.
3. Delegue atividades: se você tem alguém que pode ajudar nas tarefas domésticas ou com os cuidados com os filhos, aproveite e delegue algumas atividades. Dividir as responsabilidades pode aliviar sua carga de trabalho e proporcionar mais tempo para você.
4. Aproveite pequenas folgas: ao longo do dia, é possível que você tenha pequenas folgas, como no intervalo entre uma tarefa e outra. Aproveite esses momentos para relaxar, fazer uma pausa ou até mesmo realizar atividades que você gosta.
A importância das pausas
Fazer pausas ao longo do dia é fundamental para nossa saúde física e mental. Quando nos permitimos dar uma pausa nas atividades, estamos cuidando de nós mesmas e recarregando as energias para enfrentar os desafios que surgem ao longo do dia.
Além disso, as pausas também são importantes para nossa produtividade. Estudos mostram que pequenas pausas a cada hora de trabalho podem aumentar nossa concentração e desempenho. Portanto, não se sinta culpada por tirar alguns minutos para descansar ou relaxar.
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🤰 Carolina R. Souza
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