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Dicas para passar pelo puerpério e cuidados pós-parto
O que é o puerpério?
O puerpério, também conhecido como período pós-parto, é a fase que se inicia logo após o nascimento do bebê e pode durar até 6 semanas. Durante esse período, a mulher passa por uma série de mudanças físicas e emocionais, enquanto seu corpo retorna ao estado pré-gravidez.
Dicas para passar pelo puerpério
1. Descanse: o descanso é fundamental para a recuperação física e emocional da mãe . Aproveite os momentos em que o bebê estiver dormindo para descansar também.
2. Peça ajuda : não hesite em pedir ajuda para seus familiares e amigos. Ter suporte nesse momento é essencial para garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
3. Cuidado com a alimentação: uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental durante o puerpério. Procure consumir alimentos ricos em nutrientes e evite alimentos processados e industrializados.
Cuidados pós-parto
1. Higiene íntima: é importante manter a região genital limpa e seca. Utilize produtos adequados para a higiene íntima e evite o uso de papel higiênico perfumado.
2. Cuidados com a cicatriz da cesárea: caso tenha sido realizada uma cesárea, é importante cuidar da cicatriz. Mantenha a região limpa e seca, e siga as orientações médicas quanto aos curativos e uso de pomadas.
3. Recuperação do períneo: caso tenha ocorrido um parto vaginal , é importante realizar exercícios para fortalecer o períneo e estimular sua recuperação. Consulte um profissional da saúde para obter orientações adequadas.
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🤰 Carolina Alves
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