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Dicas para planejar a volta ao trabalho depois da licença maternidade
A volta ao trabalho após a licença maternidade é um momento de muitas emoções e desafios para as mães. É comum sentir-se angustiada e preocupada com a separação do bebê, além de ter que lidar com a adaptação à rotina do trabalho novamente.
Para tornar esse processo mais tranquilo, é importante se planejar antecipadamente e buscar estratégias para conciliar a maternidade e a carreira de forma equilibrada. Pensando nisso, reunimos algumas dicas infalíveis para ajudar você nessa fase tão delicada. Confira!
1. Busque informações sobre a empresa
Antes da volta ao trabalho, é essencial buscar informações sobre a empresa e as políticas de retorno após a licença maternidade. É importante conhecer os direitos e deveres da mãe trabalhadora, como horário de amamentação , pausas para cuidados com o bebê e possibilidade de flexibilidade no horário de trabalho. Dessa forma, você poderá se planejar melhor e saber o que esperar quando retornar ao trabalho.
2. Encontre creche ou babá de confiança
Uma das maiores preocupações das mães que voltam ao trabalho é com a segurança e o cuidado com o bebê. Por isso, é fundamental encontrar uma creche ou uma babá de confiança para cuidar do seu filho durante o período em que você estará no trabalho. Pesquise e visite diferentes opções, informe-se sobre a qualidade do atendimento e verifique se as pessoas responsáveis são capacitadas e experientes.
3. Monte uma rotina organizada
Ter uma rotina organizada é fundamental para conciliar maternidade e carreira. Anote todos os compromissos, horários de trabalho, atividades do bebê, consultas médicas, reuniões escolares, entre outros. Dessa forma, será mais fácil visualizar o tempo disponível e organizar as tarefas de forma eficiente. Lembre-se de que é importante reservar um momento para descansar e cuidar de si mesma também.
4. Conte com ajuda da rede de apoio
A rede de apoio é fundamental nessa fase da vida . Converse com familiares, amigos e pessoas de confiança que possam ajudar nos momentos de necessidade, como buscar o bebê na creche, fazer compras ou até mesmo dar um suporte emocional. Lembre-se de que não precisa fazer tudo sozinha e que é normal e saudável pedir ajuda quando necessário.
5. Reserve um tempo de qualidade com o bebê
Mesmo com a correria do trabalho e as demandas diárias, é fundamental reservar um tempo de qualidade com o bebê. Dedique-se a momentos especiais, como brincadeiras , banho, história antes de dormir, entre outros. Essa conexão é fundamental para fortalecer o vínculo com o seu filho e garantir momentos de qualidade juntos.
6. Cuide da sua saúde física e emocional
A volta ao trabalho pode ser cansativa e desafiadora, por isso é importante cuidar da sua saúde física e emocional. Alimente-se bem, faça atividades físicas, durma o suficiente e encontre momentos de relaxamento para recarregar as energias. Se necessário, busque apoio profissional, como psicólogos e terapeutas, para lidar com as emoções dessa fase de transição.
A volta ao trabalho após a licença maternidade não é tarefa fácil, mas com planejamento e equilíbrio é possível conciliar maternidade e carreira. Lembre-se de que cada mãe tem a sua própria jornada e o mais importante é encontrar o que funciona melhor para você e para a sua família.
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🤰 Carolina Andrade
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