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Dicas para praticar autocuidado: como as plantas podem te ajudar
Se você é mãe , provavelmente já ouviu falar sobre a importância do autocuidado. Mas, com todas as tarefas e responsabilidades do dia a dia, pode ser difícil encontrar tempo e energia para cuidar de si mesma. É aí que entram as plantas!
Benefícios das plantas no autocuidado
As plantas têm o poder de tornar qualquer ambiente mais agradável e acolhedor. Além disso, elas também podem trazer diversos benefícios para a sua saúde física e mental. Veja alguns deles:
- Melhoram a qualidade do ar: as plantas são capazes de filtrar o ar, removendo toxinas e aumentando a umidade. Isso ajuda a prevenir problemas respiratórios e de pele;
- Reduzem o estresse: a presença de plantas no ambiente é capaz de reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Além disso, cuidar das plantas pode ser uma atividade relaxante e terapêutica;
- Promovem a concentração: estudos mostram que ter plantas no ambiente de trabalho ou estudo ajuda a melhorar a concentração e a produtividade;
- Estimulam a criatividade: a presença de plantas no ambiente pode estimular a criatividade e a capacidade de resolução de problemas.
Como incluir as plantas na rotina de autocuidado
Agora que você conhece os benefícios das plantas, é hora de saber como incluí-las na sua rotina de autocuidado. Veja algumas dicas:
- Escolha plantas fáceis de cuidar: se você não tem experiência com plantas, comece com espécies mais simples, como cactos e suculentas;
- Defina um espaço para as plantas: reserve um cantinho da casa para montar o seu próprio jardim. Pode ser uma prateleira, um aparador ou até mesmo uma varanda;
- Crie uma rotina de cuidados: regue as plantas regularmente, acompanhe o crescimento delas e faça a manutenção necessária;
- Aproveite o momento: usar um tempo do seu dia para cuidar das plantas pode ser uma forma de relaxar e se reconectar consigo mesma. Aproveite esse momento para refletir sobre a sua rotina e pensar em estratégias de autocuidado;
- Busque conhecimento: a plataforma Leda oferece diversos conteúdos sobre maternidade e autocuidado. Aproveite para explorar os podcasts, trilhas de conhecimento e artigos disponíveis e encontrar dicas ainda mais específicas sobre cuidado com as plantas.
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🤰 Diana A. Castro
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