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Dicas para praticar autocuidado como mãe
O que é autocuidado?
Muitas mães se dedicam inteiramente ao cuidado com os filhos e acabam se esquecendo de si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães pratiquem o autocuidado, que é uma forma de se manterem saudáveis e equilibradas em meio às demandas da maternidade . Autocuidado envolve dedicar um tempo para si mesma, cuidar do corpo, da mente e das emoções.
Por que priorizar a mãe?
priorizar a mãe não é egoísmo, pelo contrário, é uma forma de garantir que ela esteja bem e saudável para cuidar dos filhos. Quando a mãe está bem, ela é capaz de oferecer amor, carinho e atenção de forma mais plena aos filhos. Além disso, priorizar a mãe é um exemplo importante para os filhos, mostrando-lhes que cuidar de si mesmo também faz parte da vida.
Dicas para praticar o autocuidado:
- Tire um tempo para si mesma: reserve pelo menos alguns minutos do seu dia para fazer algo que você gosta, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou ouvir música.
- Crie uma rotina de autocuidado: estabeleça uma rotina de cuidados pessoais, incluindo atividades como exercícios físicos, meditação, cuidados com a pele e alimentação saudável.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do parceiro, familiares ou amigos para dividir as responsabilidades e assim ter mais tempo para si mesma.
- Aprenda a dizer não: saiba identificar seus limites e aprenda a dizer não quando necessário. Não é possível atender a todas as demandas e é importante saber se preservar.
- Reserve um tempo para se conectar com outras mães: o apoio e a troca de experiências com outras mães pode ser muito enriquecedora. Busque grupos de apoio, participe de atividades com outras mães ou procure amigas que também são mães.
Agora que você sabe como é importante priorizar a mãe e praticar o autocuidado, aproveite para conhecer o Leda, uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o Leda e descubra mais dicas e orientações para cuidar de si mesma, cuidar dos filhos e encontrar o equilíbrio entre as diversas demandas da maternidade!
🤰 Fernanda R. Oliveira
Fernanda R. Oliveira é usuária do Leda!
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