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Dicas para praticar autocuidado como mãe
1. Reserve um tempo para si mesma
Como mãe , é comum que você esteja sempre ocupada com as necessidades dos filhos. No entanto, é fundamental reservar um tempo para si mesma, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Esse tempo é fundamental para que você possa recarregar as energias e se sentir revigorada para cuidar dos seus filhos.
2. Busque atividades prazerosas
Aproveitar o tempo com os filhos não significa estar 24 horas por dia ao lado deles. É importante também buscar atividades prazerosas para fazer sozinha. Pode ser ler um livro , assistir a um filme, praticar exercícios físicos ou qualquer outra atividade que você goste. O importante é que essa atividade seja algo que traga prazer e relaxamento.
3. Peça ajuda quando necessário
É comum que as mães sintam-se culpadas por pedir ajuda. No entanto, isso é essencial para que você possa se dedicar ao autocuidado. Conte com a ajuda do seu parceiro, de familiares ou de amigos para cuidar dos seus filhos em determinados momentos. Lembre-se de que não há problema algum em pedir ajuda e que isso não faz de você uma mãe menos capaz ou amorosa.
4. Aproveite os momentos com os filhos de forma especial
Muitas vezes, os pais acreditam que precisam proporcionar experiências extravagantes para aproveitar o tempo com os filhos. No entanto, momentos simples e cotidianos também podem ser especiais. Valorize a hora das refeições, a hora de dormir, o banho de sol ou qualquer outra atividade do dia a dia. Aproveite para estar presente de verdade e vivenciar esses momentos com seus filhos.
5. Conheça o Leda
Para te ajudar nessa jornada de autocuidado e para aproveitar o tempo com os filhos de forma ainda mais especial, conheça o Leda. Uma rede social criada especialmente para as mães, que disponibiliza conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos por especialistas em maternidade . No Leda, você poderá encontrar dicas , inspirações e apoio para ser uma mãe ainda melhor. Acesse o site do Leda agora mesmo e descubra tudo o que essa plataforma pode oferecer a você e aos seus filhos.
🤰 Ana Luiza
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