Blog Leda >> Dicas para praticar autocuidado como mãe
Dicas para praticar autocuidado como mãe
Por que o autocuidado é importante para as mães?
Como mãe , é comum nos colocarmos em último lugar. Cuidamos dos filhos, da casa, do trabalho e de todas as demandas do dia a dia, muitas vezes deixando de lado o cuidado com nós mesmas. No entanto, praticar o autocuidado é fundamental para o nosso bem-estar físico, emocional e mental. Quando nos cuidamos, estamos mais dispostas, equilibradas e aptas para enfrentar os desafios da maternidade .
Dicas para praticar autocuidado como mãe
- Reserve um tempo para si mesma : Tire alguns minutos do seu dia para fazer algo que goste. Pode ser ler um livro, tomar um banho relaxante, assistir a um filme, ouvir música, praticar uma atividade física ou qualquer outra coisa que te traga prazer e relaxamento.
- Peça ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Muitas vezes, nos sobrecarregamos com todas as responsabilidades da maternidade, achando que devemos dar conta de tudo sozinhas. Saiba que é perfeitamente normal e saudável contar com a colaboração de outras pessoas, sejam amigos, familiares ou profissionais.
- Estabeleça limites: Saiba dizer não quando necessário e estabeleça limites saudáveis em suas relações. Não se cobre perfeição o tempo todo e aprenda a delegar tarefas quando necessário. Priorize o que é realmente importante e não se sobrecarregue com demandas desnecessárias.
- Cuide da sua saúde física: Uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos são fundamentais para manter o corpo em equilíbrio . Lembre-se de se alimentar bem, beber bastante água e dormir o suficiente.
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