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Dicas para praticar autocuidado como mãe
Por que o autocuidado é importante para as mães?
Quando nos tornamos mães , muitas vezes acabamos colocando todas as nossas energias e atenções nos filhos, deixando de lado o cuidado com nós mesmas. Porém, é fundamental lembrar que para sermos mães presentes e saudáveis, também precisamos estar bem conosco.
O autocuidado não significa ser egoísta. Pelo contrário, é dedicar um tempo para cuidar de si mesma, para se nutrir física, emocional e mentalmente. Isso não apenas melhora a nossa qualidade de vida , mas também nos torna mães mais felizes e plenas.
Dicas para praticar o autocuidado como mãe
Vamos às dicas para você começar a praticar o autocuidado e se tornar uma mamãe mais feliz e saudável:
- Faça atividade física regularmente: reserve pelo menos 30 minutos do seu dia para se exercitar e cuidar do seu corpo. Isso vai te trazer mais disposição e energia para cuidar dos filhos.
- Tire um tempo para você mesma: agende um momento do seu dia para fazer algo que te dê prazer. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, tomar um banho relaxante ou qualquer outra atividade que você goste.
- Cultive suas amizades: não deixe que a maternidade te afaste das suas amizades. Continue cultivando seus laços sociais, marcando encontros , conversando, rindo e se divertindo com suas amigas.
- Respeite seus limites: não se cobre demais e saiba dizer não quando for necessário. É importante reconhecer que você não precisa fazer tudo sozinha e que é perfeitamente normal pedir ajuda .
- Alimente-se bem: faça escolhas alimentares saudáveis e deixe de lado os alimentos industrializados e cheios de açúcar . Uma alimentação equilibrada vai te proporcionar mais energia e disposição para cuidar dos filhos.
Lembre-se de que o autocuidado é um processo contínuo. Não se trata de fazer apenas uma vez e pronto. É importante repetir essas ações regularmente, para que elas se tornem hábitos e façam parte da sua rotina como mãe .
Quer mais dicas e orientações sobre autocuidado na maternidade? Conheça a plataforma Leda e descubra como ela pode te ajudar a cuidar de si mesma enquanto cuida dos seus filhos. Acesse o site do Leda e saiba mais!
🤰 Alice Oliveira
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