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Dicas para praticar autocuidado como mãe
1. Cuide de si mesma
Ser mãe é uma tarefa desafiadora e que demanda muito das nossas energias, mas não podemos nos esquecer de cuidar de nós mesmas. Tire um tempo para fazer algo que te faça feliz, como ler um livro, assistir a um filme ou praticar um hobby que você goste. Seja gentil consigo mesma e reserve alguns minutos diários para cuidar do seu bem-estar.
2. Aproveite o momento do chá
Uma ótima maneira de praticar o autocuidado é aproveitar o momento do chá. Prepare uma xícara de chá aromático e saboreie-o com calma. Use esse momento para relaxar, refletir e recarregar suas energias. O chá pode ser uma ótima oportunidade para desacelerar e desfrutar de um momento de tranquilidade.
3. Pratique meditação
A meditação é uma prática que traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental. Reserve alguns minutos do seu dia para meditar. Encontre um local tranquilo, sente-se confortavelmente e concentre-se na sua respiração . Esse momento de introspecção e silêncio pode te ajudar a relaxar e encontrar equilíbrio.
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🤰 Mariana Pires Nunes
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