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Dicas para praticar autocuidado como mãe
O autocuidado como mãe: uma prática essencial
A maternidade é um momento especial na vida de uma mulher, mas também pode ser uma fase desafiadora e repleta de responsabilidades. Entre cuidar dos filhos, cumprir tarefas domésticas e lidar com as demandas do trabalho, muitas mães acabam se esquecendo de si mesmas e deixando de lado o autocuidado.
No entanto, manter-se saudável e feliz é fundamental para uma maternidade plena e equilibrada. O autocuidado não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir que você esteja bem consigo mesma para cuidar dos outros.
Dicas práticas para praticar o autocuidado
Confira agora algumas dicas valiosas para colocar em prática o autocuidado e viver com propósito como mãe :
- Valorize pequenos momentos: mesmo com a correria do dia a dia, reserve alguns minutos para si mesma. Pode ser tomando um banho relaxante, lendo um livro ou ouvindo uma música que você goste.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não quando necessário e não se sobrecarregue com responsabilidades além da sua capacidade.
- Busque apoio: não tenha medo de pedir ajuda . Conte com familiares, amigos e até mesmo grupos de apoio de mães para compartilhar experiências e dividir responsabilidades.
- Pratique atividades físicas: faça exercícios que você goste e que sejam adequados ao seu corpo. Além de manter a saúde física, a prática de atividade física também ajuda a liberar endorfina e melhorar o humor.
- Cuide da alimentação: tenha uma dieta equilibrada e nutritiva, que forneça os nutrientes necessários para seu corpo e sua mente.
Conheça o Leda e encontre mais dicas para viver com propósito
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🤰 Mariana Pires Nunes
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