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Dicas para praticar autocuidado como mãe
Dicas para praticar autocuidado como mãe
A maternidade é uma fase incrível da vida, repleta de emoções e desafios. Nesse período, é comum que as mães dediquem grande parte do seu tempo e energia aos cuidados com os filhos, deixando pouco espaço para o autocuidado. No entanto, é fundamental que as mães também se cuidem, para se sentirem bem e equilibradas.
Uma das formas de praticar o autocuidado como mãe é buscando momentos de relaxamento e descanso. Reserve um tempo do seu dia para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, assistir a um filme, tomar um banho relaxante ou praticar atividades físicas.
Além disso, também é importante cuidar da saúde física. Mantenha uma alimentação equilibrada e nutritiva, beba bastante água e durma o suficiente. Não deixe de realizar exames de rotina e de consultar regularmente seu médico.
Apoio emocional também é fundamental para o autocuidado. Busque conversar com outras mães, compartilhar experiências e desabafar quando necessário. Participar de grupos de apoio e buscar a ajuda de profissionais especializados também pode ser muito benéfico.
Não se esqueça de que ter um tempo só para você, longe das responsabilidades maternas, não é egoísmo. Ao praticar o autocuidado, você estará cuidando de si mesma, recarregando as energias e se tornando uma mãe mais feliz e equilibrada.
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🤰 Juliana C. Santos
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