Blog Leda >> Dicas para praticar autocuidado como mãe
Dicas para praticar autocuidado como mãe
Dicas para praticar autocuidado como mãe
Como mãe , é natural que você dedique grande parte do seu tempo e energia para cuidar dos seus filhos . Porém, é igualmente importante que você reserve um tempo para cuidar de si mesma e do seu bem-estar físico.
Praticar autocuidado como mãe não significa se tornar egoísta ou negligenciar as necessidades dos seus filhos. Pelo contrário, cuidar de si mesma significa que você estará mais feliz e saudável, o que irá refletir no seu papel como mãe.
1. Priorize a sua saúde
Para cuidar dos outros, é essencial cuidar de si mesma. Certifique-se de ter uma alimentação equilibrada, praticar atividades físicas regularmente e dormir o suficiente. Isso irá garantir que você tenha energia e disposição para enfrentar os desafios da maternidade .
2. Reserve um tempo para você
Encontre atividades que te dê prazer e te ajudem a relaxar. Pode ser alguma prática de meditação, ler um bom livro, praticar um hobby ou simplesmente tomar um banho demorado. Tire pelo menos alguns minutos do seu dia para fazer algo que te faça bem.
3. Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda. Seja com o cuidado dos seus filhos, com as tarefas domésticas ou com qualquer outra coisa que esteja te sobrecarregando. Lembre-se que ninguém pode fazer tudo sozinha e contar com o suporte de outras pessoas pode ser fundamental para o seu bem-estar.
4. Cuide da sua aparência
Não é sobre seguir padrões de beleza, mas sim sobre se sentir bem consigo mesma. Tire um tempo para cuidar da sua pele, do seu cabelo, das suas unhas. Coloque uma roupa que te faça sentir bonita e confortável. Cuide da sua aparência física e isso irá refletir na sua autoestima .
A plataforma Leda pode te ajudar a praticar o autocuidado como mãe. Lá você encontrará uma série de conteúdos sobre bem-estar físico e mental, além de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse agora mesmo e conheça tudo que o Leda tem a oferecer para te ajudar a cuidar de si mesma e ser a melhor mãe possível.
🤰 Isabella S. Silva
Isabella S. Silva é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!