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Dicas para praticar autocuidado como mãe
Por que o autocuidado é importante para as mães?
Ser mãe é uma tarefa que exige muito do corpo e da mente. É comum que as mães se dediquem inteiramente aos filhos e acabem deixando de lado o cuidado com si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães se lembrem da importância do autocuidado para garantir um equilíbrio emocional e físico.
Dicas para praticar o autocuidado
1. Estabeleça uma rotina de autocuidado: reserve pelo menos 30 minutos por dia para cuidar de si mesma. Pode ser um banho relaxante, ler um livro, meditar ou fazer uma atividade física;
2. Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda para cuidar dos filhos . É importante contar com o apoio de familiares e amigos para poder ter um momento para si mesma;
3. Priorize o sono : dormir é essencial para a saúde física e mental. Procure estabelecer uma rotina de sono e crie um ambiente propício para descansar;
4. Cuide da sua alimentação: comer de forma saudável e equilibrada é essencial para manter a energia e a disposição. Procure incluir alimentos nutritivos em suas refeições diárias;
5. Pratique atividades físicas: encontrar uma atividade física que você goste pode ser uma ótima forma de cuidar de si mesma. Além de ser uma forma de exercitar o corpo, a atividade física também ajuda a relaxar e aliviar o estresse;
6. Faça algo que você ama: reserve um tempo para fazer algo que te dá prazer. Pode ser um hobby, uma paixão antiga ou simplesmente tirar um tempo para relaxar e não fazer nada;
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Conheça o Leda!🤰 Carolina S. Maia
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