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Dicas para praticar autocuidado como mãe
Por que o autocuidado é importante para as mães?
Como mães, muitas vezes nos colocamos em segundo plano, priorizando o bem-estar e a felicidade dos nossos filhos. No entanto, é fundamental lembrar que, para cuidar deles da melhor maneira possível, também precisamos cuidar de nós mesmas.
O autocuidado é essencial para manter a nossa saúde mental, física e emocional em equilíbrio. Além disso, nos ajuda a recarregar as energias, aumentar a autoestima e lidar com o estresse da maternidade .
Dicas para praticar o contato com você
Aqui estão algumas dicas simples e eficazes para praticar o autocuidado como mãe :
- Aproveite pequenos momentos de descanso: tire alguns minutos do seu dia para relaxar, seja lendo um livro, meditando ou tomando um banho relaxante.
- Pratique atividades físicas: exercícios ajudam a liberar endorfina, o hormônio da felicidade. Busque uma atividade que te dê prazer e faça parte da sua rotina.
- Alimente-se de forma saudável: uma boa nutrição é essencial para manter a energia e o equilíbrio emocional . Procure consumir alimentos nutritivos e evite o consumo excessivo de alimentos processados.
- Conecte-se com outras mães: estar em contato com outras mães pode trazer apoio, troca de experiências e a sensação de pertencimento. O Leda oferece uma comunidade virtual onde você pode se conectar e compartilhar suas experiências com outras mães.
- Descubra trilhas de conhecimento e podcasts no Leda: no Leda, você encontra trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade . Aproveite para se informar, aprender e encontrar novas formas de se cuidar como mãe .
Lembre-se: praticar o autocuidado não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir que você esteja bem para cuidar dos seus filhos. Busque equilibrar as demandas da maternidade com momentos de cuidado e atenção a si mesma.
Acesse o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar nessa jornada de autocuidado e maternidade!
🤰 Carolina N. Oliveira
Carolina N. Oliveira é usuária do Leda!
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