Blog Leda >> Dicas para praticar autocuidado como mãe
Dicas para praticar autocuidado como mãe
Por que o autocuidado é importante para as mães?
Como mães, é natural nos dedicarmos completamente aos nossos filhos e muitas vezes nos esquecermos de nós mesmas. No entanto, é essencial que tiremos um tempo para nós mesmas, pois o autocuidado é fundamental para o nosso bem-estar físico e emocional.
Praticar autocuidado como mãe nos permite recarregar nossas energias, reduzir o estresse, melhorar nossa saúde mental e emocional, e nos tornar mães mais equilibradas e felizes.
Dicas para tirar um tempo e praticar autocuidado:
- Faça uma lista de atividades que te tragam prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho de banheira , ouvir música ou praticar yoga.
- Estabeleça uma rotina para incluir essas atividades no seu dia a dia. Reserve um tempo específico para cuidar de si mesma, seja de manhã, durante a tarde ou à noite.
- Peça ajuda quando necessário. Não tenha medo de pedir ajuda para outras pessoas, como seu parceiro, familiares ou amigos, para que você possa ter um tempo livre para si mesma.
- Aproveite momentos do dia que já são dedicados a outras atividades, como a hora da soneca do seu filho , para praticar autocuidado. Use esse tempo para descansar, se cuidar ou fazer algo que você goste.
Conheça o Leda e cuide de você mesma
O Leda é uma plataforma voltada para mães que oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento, criados por especialistas em maternidade . Através do Leda, você pode aprender ainda mais sobre como praticar o autocuidado e encontrar apoio em outras mães que estão passando por situações semelhantes.
Conheça o Leda e descubra como cuidar de si mesma enquanto cuida dos seus filhos . Acesse o site do Leda e comece a aproveitar todos os benefícios que a plataforma oferece.
🤰 Isabela R. Costa
Isabela R. Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!