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Dicas para praticar autocuidado como mãe
Não há dúvida de que ser mãe é um dos trabalhos mais difíceis do mundo. Entre cuidar dos filhos, fazer tarefas domésticas e cumprir com as responsabilidades profissionais, muitas mães se esquecem de cuidar de si mesmas. No entanto, o autocuidado é essencial para manter o equilíbrio físico e mental.
Dicas para praticar autocuidado como mãe:
1. Reserve um tempo para si mesma: É fundamental encontrar tempo na agenda para se dedicar a atividades que te dão prazer. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer uma caminhada, praticar ioga ou qualquer outra atividade que te faça relaxar e recarregar as energias.
2. Cuide da sua alimentação: Uma alimentação equilibrada é fundamental para manter a saúde e o bem-estar. Certifique-se de incluir alimentos nutritivos em suas refeições e evite alimentos processados e ricos em açúcar.
3. Durma o suficiente: A falta de sono pode afetar negativamente a sua saúde e o seu humor. Priorize o sono e crie uma rotina de sono adequada, garantindo um tempo para descansar e recarregar as energias.
4. Encontre apoio: Busque o apoio de outras mães , seja através de grupos presenciais ou online. Compartilhe suas experiências, desafios e conquistas e encontre o suporte que você precisa para continuar sua jornada de maternidade .
5. Conte com o Leda: O Leda é uma rede social para mães , que oferece conteúdo especializado em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento, para te ajudar a modelar seu autocuidado e encontrar apoio de outras mães. Clique aqui para conhecer a plataforma e começar a cuidar de si mesma!
Lembre-se de que você merece cuidar de si mesma e de que o autocuidado não é um luxo, mas sim uma necessidade. Ao praticar o autocuidado, você estará mais equilibrada, saudável e feliz, e isso refletirá em todas as áreas da sua vida, inclusive na sua maternidade.
🤰 Beatriz Silva
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