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Dicas para praticar autocuidado como mãe
Cuidar de si na maternidade é fundamental para manter o equilíbrio entre as responsabilidades maternas e a saúde física e mental da mãe . Muitas vezes, as mães se dedicam integralmente aos cuidados com os filhos e acabam se esquecendo de si mesmas. No entanto, é importante entender que para cuidar bem do outro, é necessário cuidar de si mesma primeiro.
A seguir, vamos compartilhar algumas dicas importantes para praticar o autocuidado como mãe e garantir uma maternidade mais saudável e feliz.
1. Priorize o sono
Dormir é essencial para a saúde e bem-estar de qualquer pessoa, e como mãe, seu sono pode ser ainda mais comprometido. No entanto, é importante priorizar o sono e descansar sempre que possível. Se necessário, peça ajuda ao seu parceiro, familiares ou amigos para que você possa descansar o suficiente.
2. Reserve um tempo para si mesma
É importante reservar um tempo diário para cuidar de si mesma. Pode ser apenas alguns minutos para meditar, praticar exercícios físicos ou fazer algo que você goste. Lembre-se de que você também é uma pessoa, além de ser mãe , e precisa dedicar um tempo para si mesma.
3. Valorize suas conquistas
Muitas vezes, as mães se preocupam tanto com os cuidados dos filhos que acabam se esquecendo de suas próprias conquistas. Valorize suas realizações, por menores que sejam, e celebre cada conquista alcançada. Reconheça seu esforço e dedicação como mãe.
4. Cuide da sua alimentação
Uma alimentação saudável é fundamental para garantir energia e bem-estar. Tente fazer refeições equilibradas, evitando alimentos processados e industrializados. Se necessário, busque o auxílio de um nutricionista para adequar sua alimentação às necessidades da maternidade.
5. Busque apoio emocional
A maternidade pode ser um período de muitas emoções e desafios. É importante buscar apoio emocional , seja por meio de grupos de mães, terapia ou conversas com pessoas de confiança. Compartilhar suas experiências e desafios pode ajudar a aliviar as tensões e encontrar soluções para os problemas.
6. Faça atividades que lhe tragam prazer
Não deixe de fazer as coisas que lhe trazem alegria e prazer. Seja ler um livro, assistir a um filme, cozinhar ou qualquer outra atividade que lhe faça bem. Reserve um tempo para fazer o que gosta e aproveite momentos de lazer.
7. Não se compare com outras mães
Cada mãe tem sua própria jornada e seus próprios desafios. Não se compare com outras mães e não se cobre demais. Cada família é única e possui suas próprias dinâmicas e realidades. Foque em seu próprio caminho e faça o seu melhor.
8. Conheça a plataforma do Leda
O Leda é uma rede social para mães que busca oferecer conteúdos relevantes e ajudar no desenvolvimento pessoal e profissional das mães. Através da plataforma, você pode acessar trilhas de conhecimento e podcasts incríveis feitos por especialistas em maternidade. Conheça o Leda e descubra como cuidar de si na maternidade!
Lembre-se, cuidar de si mesma não significa ser egoísta, mas sim garantir que você esteja bem para cuidar dos seus filhos da melhor forma possível. Praticar o autocuidado como mãe é essencial para sua saúde física e mental, além de fortalecer o vínculo com seus filhos e permitir que você aproveite ao máximo cada momento da maternidade.
Então, comece agora mesmo a colocar em prática essas dicas e cuide de si na maternidade! E não se esqueça de conhecer a plataforma do Leda, onde você encontrará ainda mais recursos e informações para cuidar de si mesma e se desenvolver como mãe.
🤰 Giovana Santos
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