Blog Leda >> Dicas para praticar autocuidado e cuidar da saúde mental sendo mãe
Dicas para praticar autocuidado e cuidar da saúde mental sendo mãe
Dicas para praticar autocuidado e cuidar da saúde mental sendo mãe
ser mãe é uma tarefa desafiadora que exige muito esforço e dedicação. No meio de todas as responsabilidades e demandas da maternidade , muitas vezes as mães acabam se esquecendo de cuidar de si mesmas, o que pode levar a problemas de saúde mental.
É fundamental que as mães se lembrem da importância do autocuidado e busquem maneiras de cuidar de sua saúde mental. Neste artigo, vamos compartilhar algumas dicas valiosas para as mães que desejam praticar o autocuidado e cuidar de sua saúde mental.
1. Reserve um tempo para si mesma
É essencial que as mães reservem um tempo para si mesmas, mesmo que seja apenas alguns minutos por dia. Encontre um momento para fazer algo que você gosta e que lhe traga prazer, como ler um livro, meditar ou praticar exercícios físicos.
2. Peça ajuda quando necessário
Não tenha medo ou vergonha de pedir ajuda quando precisar. Conte com o apoio de familiares, amigos e profissionais de saúde para te auxiliarem nas tarefas do dia a dia e também para te ouvirem quando você precisar desabafar.
3. Priorize o sono
O sono é essencial para a saúde mental e física. Tente organizar sua rotina de forma a garantir um bom tempo de sono, mesmo que isso signifique deixar algumas tarefas para depois. Lembre-se de que você não conseguirá cuidar de seu(sua) filho (a) da melhor maneira se estiver exausta(o).
4. Dedique um tempo para atividades prazerosas
Além de reservar um tempo para si mesma, é importante também buscar atividades prazerosas para realizar com seu(sua) filho(a). Faça algo que vocês gostem juntos, como brincar, cozinhar ou sair para passear.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma completa para mães, que oferece uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade. Através do Leda, você terá acesso a informações e dicas valiosas para cuidar de si mesma e de seus(suas) filho(a)s. Conheça o Leda e descubra como ele pode te auxiliar no cuidado da sua saúde mental.
Não se esqueça de que cuidar de si mesma é fundamental para uma maternidade saudável e feliz. Siga essas dicas e conheça o Leda para ter acesso a conteúdos exclusivos voltados para mães. Invista em seu autocuidado e cuide de sua saúde mental!
🤰 Luana Santos
Luana Santos é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!