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Dicas para praticar autocuidado
Por que praticar autocuidado é importante?
Quando nos tornamos mães, é comum colocarmos as necessidades dos nossos filhos em primeiro lugar. No entanto, é essencial lembrar que cuidar de si mesma também é fundamental para garantir o bem-estar de toda a família.
O autocuidado não se resume apenas a cuidar do corpo, mas também da mente e das emoções. É um conjunto de atitudes que nos ajudam a manter o equilíbrio e a qualidade de vida, mesmo com os desafios da maternidade .
Dicas para manter-se saudável sendo mãe
Aqui estão algumas dicas práticas para você incorporar o autocuidado em sua rotina como mãe :
- Reserve um tempo para si mesma todos os dias, mesmo que sejam apenas alguns minutos. Use esse tempo para fazer algo que te dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar uma atividade física.
- Não se cobre tanto. Lembre-se de que não existe mãe perfeita e que é normal cometer erros. Aceite suas limitações e foque no que você está fazendo de melhor.
- Peça ajuda quando precisar. Não há problema em pedir auxílio para outras pessoas, seja para cuidar dos filhos por algumas horas, preparar refeições ou realizar tarefas domésticas.
- Durma o suficiente. Sabemos que o sono pode ser comprometido com a chegada do bebê, mas tente descansar sempre que possível. Tire cochilos durante o dia, divida as tarefas com o parceiro e, se necessário, peça apoio de familiares.
O Leda pode te ajudar!
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Além disso, o Leda oferece uma comunidade acolhedora, onde você pode trocar experiências , tirar dúvidas e encontrar apoio em outras mães. Você não precisa passar por essa jornada sozinha!
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🤰 Isabella Silva
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