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Dicas para reduzir o estresse materno
Maternidade e rotina
A maternidade é um desafio diário que demanda cuidados e atenção constante. Lidar com a rotina pode ser estressante para as mães, que muitas vezes se sentem sobrecarregadas com as tarefas domésticas e a responsabilidade de cuidar dos filhos.
Dicas para reduzir o estresse materno
Para ajudar as mães a lidarem com a rotina da maternidade de forma mais tranquila e saudável, separamos algumas dicas que podem fazer a diferença:
1. Organize uma rotina diária
Ter uma rotina estabelecida ajuda a trazer mais previsibilidade e controle para o dia a dia. Crie uma agenda com os horários das refeições, banhos, sonecas e atividades, de forma que você consiga conciliar as necessidades dos filhos com as suas tarefas pessoais.
2. Peça ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda quando precisar. Seja dos familiares, do parceiro ou de profissionais, contar com o apoio de outras pessoas pode aliviar o estresse e proporcionar momentos de descanso e cuidado pessoal.
3. Priorize o autocuidado
Lembre-se sempre da importância de cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para fazer atividades que você gosta, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Cuidar de si mesma é fundamental para manter o equilíbrio emocional e a saúde mental .
4. Não exija a perfeição
Não se cobre demais e não tente ser a mãe perfeita o tempo todo. Aceite que você tem limitações e que está fazendo o seu melhor. Permita-se errar e aprender com os desafios da maternidade, pois ninguém nasce sabendo ser mãe .
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse nosso site e conheça todas as ferramentas e recursos disponíveis para ajudar você a lidar com a rotina da maternidade com mais tranquilidade e reduzir o estresse materno .
Esperamos que essas dicas possam te ajudar a lidar melhor com a rotina da maternidade e a reduzir o estresse materno. Lembre-se sempre de que você não está sozinha nessa jornada e que existem recursos e apoio disponíveis para te auxiliar. Seja gentil consigo mesma e aproveite cada momento com seus filhos!
🤰 Ana Beatriz Ribeiro Martins
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