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Dicas para relaxar com os filhos
Introdução:
A maternidade é uma jornada cheia de altos e baixos, e é natural que os filhos também sintam suas angústias e preocupações. Como mães , é nosso papel estar ao lado deles, apoiando e oferecendo suporte emocional. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas preciosas para ajudar a lidar com as angústias dos filhos e também para relaxar e aproveitar o tempo com eles.
1. Esteja presente e ouça:
Quando os filhos estão angustiados, é importante estar presente e oferecer um espaço seguro para que eles possam expressar seus sentimentos. Separe um momento do dia para conversar com eles, fazendo perguntas abertas e ouvindo atentamente o que têm a dizer. Mostre que você está ali para apoiá-los e que os seus sentimentos são válidos.
2. Estimule atividades criativas:
Uma ótima maneira de ajudar os filhos a relaxar e se distrair das suas angústias é incentivando atividades criativas. Pintar, desenhar, fazer colagens ou qualquer outra atividade artística pode ser terapêutica e ajudar a aliviar a tensão. Além disso, é uma oportunidade de passarem momentos divertidos juntos.
3. Estabeleça uma rotina:
A rotina é fundamental para a segurança emocional das crianças. Estabeleça horários para as principais atividades do dia, como horário das refeições, banho, brincadeiras e momento de estudo. Isso dará uma sensação de previsibilidade e estabilidade, ajudando a acalmar as angústias dos filhos.
4. Faça atividades ao ar livre:
O contato com a natureza tem o poder de acalmar e relaxar as pessoas, inclusive as crianças. Sempre que possível, reserve um tempo para fazer atividades ao ar livre com os seus filhos, como caminhar no parque, praticar esporte ou simplesmente brincar na praça. Esses momentos de conexão com a natureza ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade.
5. Reserve um tempo para você:
cuidar de si mesma é fundamental para estar presente e disponível para os filhos. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que você goste e que relaxe, como ler um livro, tomar um banho demorado ou praticar exercícios físicos. Aproveite esses momentos de autocuidado para recarregar as energias e estar mais tranquila para lidar com as angústias dos filhos.
Conclusão:
Lidar com as angústias dos filhos pode ser desafiador, mas com as dicas certas é possível oferecer um apoio emocional sólido e ajudá-los a relaxar. Lembre-se que cada criança é única e pode reagir de maneira diferente, então é importante adaptar as orientações de acordo com a personalidade e idade de cada uma.
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🤰 Fernanda Alencar
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