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Dicas para se cuidar sendo mãe
Mães cansadas: como se cuidar e encontrar tempo para si mesmas
Ser mãe é um dos trabalhos mais gratificantes e desafiadores do mundo. Mas também pode ser extremamente cansativo. Entre cuidar dos filhos, das tarefas domésticas, do trabalho e de outras responsabilidades, muitas mães se esquecem de cuidar de si mesmas. No entanto, é fundamental que as mães tirem um tempo para si mesmas e se cuidem, afinal, uma mãe feliz e saudável é capaz de oferecer o melhor aos seus filhos.
Continue lendo e descubra dicas para se cuidar sendo mãe:
- 1. Priorize-se: Embora possa parecer egoísta, é importante que as mães se priorizem. Reserve um tempo todos os dias para fazer algo que lhe dê prazer, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios.
- 2. Peça ajuda: Não se sinta culpada por pedir ajuda. Delegar tarefas e compartilhar responsabilidades com o seu parceiro, familiares ou amigos é fundamental para diminuir a carga e ter tempo para si mesma.
- 3. Estabeleça limites: Saiba dizer não e estabeleça limites saudáveis. Não se sinta obrigada a fazer tudo e aceitar todos os convites. Aprenda a fazer escolhas e priorizar o que é realmente importante para você.
- 4. Cuide da sua saúde: Uma mãe saudável é uma mãe feliz. Mantenha uma alimentação balanceada, durma o suficiente e não abra mão das suas consultas médicas e check-ups regulares.
- 5. Encontre apoio: Participe de grupos de mães , seja virtualmente ou presencialmente. O compartilhamento de experiências e o apoio mútuo podem ser muito reconfortantes e ajudar a aliviar o estresse e a solidão.
Lembre-se de que, ao cuidar de si mesma, você estará cuidando também dos seus filhos. Se você está em busca de orientações mais completas sobre maternidade e dicas para se cuidar sendo mãe , conheça o Leda. Na plataforma Leda, você encontrará conteúdos exclusivos sobre maternidade, incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Clique aqui para conhecer o Leda e iniciar o seu momento de autocuidado.
🤰 Ana Beatriz Marques
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