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Dicas para se equilibrar: Como lidar com a falta de tempo para si mesma
Como mães, muitas vezes nos encontramos tão envolvidas nos cuidados com nossos filhos que acabamos deixando de lado nossa própria saúde e bem-estar. A falta de tempo para si mesma é uma realidade para a maioria das mães, mas é importante encontrar maneiras de equilibrar as responsabilidades maternas com o autocuidado . Neste post, trazemos algumas dicas essenciais para ajudar você a lidar com essa falta de tempo e encontrar o equilíbrio necessário para se sentir bem consigo mesma.
1. Organize-se
Organização é a chave para otimizar o tempo e conseguir se dedicar a si mesma. Faça uma lista de tarefas diárias e priorize suas necessidades. Reserve um tempo específico para cuidar de si mesma e seja disciplinada para não deixar que outras demandas o roube esse tempo.
2. Peça ajuda
Não tenha medo de pedir ajuda . Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos para assumir algumas tarefas e cuidar dos seus filhos por algum tempo. Você não precisa fazer tudo sozinha e merece um tempo de descanso e lazer.
3. Aproveite os pequenos momentos
Nem sempre temos horas livres para dedicar ao autocuidado , mas é importante aproveitar os pequenos momentos do dia. Tire alguns minutos para cuidar de si mesma, como tomar um banho relaxante, ler um livro ou assistir a um episódio da sua série preferida.
4. Defina limites
Saiba dizer não e defina limites claros para o seu tempo e energia. Não se sinta culpada por priorizar suas necessidades e entenda que é importante cuidar de si mesma para poder cuidar dos outros de forma saudável.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda para conhecer mais sobre a plataforma e encontrar apoio e informações relevantes para lidar com os desafios da maternidade.
🤰 Isabela Nunes
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