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Dicas para se exercitar com as crianças em dias de chuva
Como se exercitar com as crianças em dias de chuva
A atividade física é essencial para o desenvolvimento das crianças , ajudando no fortalecimento dos músculos, na coordenação motora e no equilíbrio . No entanto, em dias de chuva, pode ser um desafio encontrar opções de exercícios que possam ser realizados dentro de casa. Mas não se preocupe, neste post vamos apresentar algumas dicas para se exercitar com as crianças em dias chuvosos.
Jogos de tabuleiro
Uma ótima opção para brincar e se exercitar em dias de chuva são os jogos de tabuleiro. Além de serem divertidos, eles estimulam o raciocínio, a concentração e a interação entre pais e filhos. Jogos como Banco Imobiliário, Jogo da Vida e Detetive são algumas opções que podem ser jogadas em família e que garantem momentos de diversão e exercício mental.
Dança
Que tal promover uma festa dentro de casa? Coloque músicas animadas e incentive as crianças e dançarem. A dança é uma excelente maneira de se exercitar e divertir ao mesmo tempo. Além disso, estimula o ritmo, a coordenação motora e favorece o desenvolvimento cognitivo. Crie uma playlist com as músicas preferidas dos pequenos e divirta-se dançando junto com eles.
Yoga
A prática de yoga pode ser realizada em qualquer lugar e é uma ótima atividade para se exercitar em dias de chuva. Procure por vídeos ou aplicativos de yoga voltados para crianças e pratique junto com elas. Os exercícios de alongamento, respiração e relaxamento contribuem para o desenvolvimento físico, emocional e cognitivo dos pequenos.
Circuitos de exercícios
Monte um circuito de exercícios dentro de casa, utilizando objetos que você já possui. Faça atividades como pular corda, polichinelo, agachamento, flexões e corrida estacionária. Divida as tarefas em estações e incentive as crianças a realizarem cada uma delas por um determinado tempo. Além de se exercitar, elas irão se divertir e melhorar a coordenação motora e o equilíbrio .
Artes marciais
Se as crianças têm interesse em artes marciais, você pode aproveitar o tempo livre em dias de chuva para ensiná-las alguns movimentos básicos. Pesquise por tutoriais na internet ou utilize um aplicativo de treinamento de artes marciais para aprender juntos. Além de ensinar técnicas de defesa pessoal e disciplina, as artes marciais ajudam no fortalecimento muscular, na coordenação motora e no equilíbrio .
Com essas dicas simples, você poderá se exercitar com as crianças em dias de chuva, aproveitando ao máximo o tempo em família. E lembre-se, para mais conteúdos e atividades para mães e filhos, conheça o Leda!
🤰 Daniela Rodrigues
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