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Dicas para se manter calma na maternidade
Dicas para se manter calma na maternidade
A maternidade pode ser uma experiência incrível, mas também pode ser bastante estressante. Afinal, lidar com as demandas dos filhos, o trabalho, a casa e ainda encontrar tempo para si mesma pode ser desafiador.
No entanto, é possível sim se manter calma e equilibrada durante essa jornada . Confira algumas dicas que podem te ajudar:
Crie uma rotina
Ter uma rotina estabelecida para você e para o seu filho é fundamental. Isso vai te ajudar a ter mais controle sobre o seu tempo e evitar situações de estresse. Tente estabelecer horários fixos para as refeições, banho, sonecas e atividades do seu filho. Além disso, inclua momentos de autocuidado na sua rotina, como fazer exercícios físicos, ler um livro ou tomar um banho relaxante.
Peça ajuda
Se sentir sobrecarregada é normal, e não há problema em pedir ajuda. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos e peça apoio em algumas tarefas do dia a dia. Ter alguém para te ajudar a cuidar do seu filho ou para fazer as tarefas domésticas pode aliviar sua carga de trabalho e te dar um tempo para descansar e recarregar as energias.
Pratique o autocuidado
Muitas mães negligenciam o cuidado com si mesmas, o que pode aumentar os níveis de estresse. Reserve um tempo todos os dias para se cuidar, seja fazendo uma atividade física, praticando meditação, tomando um banho relaxante ou fazendo algo que te dê prazer. Lembre-se de que estar bem e equilibrada emocionalmente é fundamental para cuidar do seu filho da melhor forma.
Encontre apoio
O apoio de outras mães pode ser fundamental para enfrentar os desafios da maternidade. Procure grupos de apoio, redes sociais de mães ou até mesmo aplicativos móveis que conectam mães para trocar experiências e compartilhar dicas e conselhos. Ter alguém para compartilhar suas angústias, desabafar e receber orientações pode fazer toda a diferença.
Lembre-se de que cada mãe é única e tem sua própria forma de lidar com o estresse. O importante é encontrar estratégias que funcionem para você e que te ajudem a se manter calma e equilibrada no dia a dia da maternidade.
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🤰 Clara Xavier
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