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Dicas para se manter saudável na maternidade no verão
Verão: uma estação de cuidados especiais para a mãe e o bebê
O verão é uma estação repleta de alegrias e momentos inesquecíveis para as mães e seus bebês. No entanto, as altas temperaturas e o sol intenso exigem cuidados especiais para garantir a saúde e o bem-estar da família.
Cuidados com a saúde do bebê no verão
Para ajudar as mães a manterem seus bebês saudáveis nesta estação, separamos algumas dicas indispensáveis:
- Proteger o bebê do sol: evite exposição solar entre 10h e 16h, use roupas leves e frescas, e não esqueça o protetor solar específico para bebês.
- Hidratação adequada: mantenha o bebê sempre hidratado, oferecendo água fresca várias vezes ao dia, especialmente entre as mamadas.
- Banhos refrescantes: aproveite para dar banhos mais frequentes e com água morna para ajudar a refrescar o bebê.
- Cuidados com a alimentação: opte por refeições leves e frescas, evitando alimentos que possam causar desconforto ou alergias no bebê.
- Cuidado com os mosquitos: evite áreas com muitos insetos e utilize repelentes específicos para bebês, além de roupas que cubram a maior parte do corpo.
Saúde da mãe: essencial para cuidar do bebê
Além de cuidar do bebê, é fundamental que a mãe também cuide da própria saúde durante o verão. Confira algumas dicas para se manter saudável:
- Hidratação constante: beba bastante água ao longo do dia para evitar a desidratação.
- Proteção solar: utilize protetor solar diariamente, mesmo nos dias nublados.
- Alimentação balanceada: inclua alimentos nutritivos e frescos em sua dieta para garantir energia e nutrientes adequados.
- Exercícios físicos: pratique atividades leves e adequadas a cada fase da maternidade para manter o corpo ativo.
- Cuidado com o estresse: reserve momentos para relaxar e aliviar o estresse, recarregando as energias para cuidar do bebê.
Agora que você já conhece algumas dicas importantes para manter a saúde da mãe e do bebê no verão, que tal se aprofundar no assunto? Conheça o Leda, a plataforma que oferece conteúdos especializados em maternidade para te ajudar nessa jornada tão especial!
🤰 Isabela Miranda
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