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Dicas para se proteger da gripe e resfriados na maternidade
A maternidade é um momento mágico, mas também pode ser um desafio quando se trata da saúde da mãe e do bebê. É importante tomar precauções extras para se proteger da gripe e resfriados, já que a imunidade pode estar comprometida durante a gestação e no pós-parto. Neste post, vamos compartilhar algumas dicas de saúde para mães que irão ajudá-las a se proteger da gripe e resfriados na maternidade.
O poder da lavagem das mãos
Uma das formas mais eficazes de prevenir a propagação de doenças é lavar as mãos regularmente. Isso deve ser feito antes de tocar no bebê, após o uso do banheiro, antes das refeições e sempre que possível. Utilize água e sabão e esfregue bem as mãos por pelo menos 20 segundos. Se não houver água e sabão disponíveis, aposte em um gel antisséptico à base de álcool.
Mantenha o ambiente limpo
A limpeza da casa é essencial para prevenir a propagação de vírus e bactérias. Limpe as superfícies com frequência, especialmente aquelas que são tocadas com frequência, como maçanetas, interruptores de luz, telefones e brinquedos do bebê. Utilize produtos de limpeza eficazes para matar os germes e mantenha a casa bem arejada.
Mantenha-se hidratada
A hidratação é fundamental para fortalecer o sistema imunológico. Beba água regularmente ao longo do dia para ajudar a manter o corpo saudável e hidratado. Além disso, evite ambientes com ar condicionado ou aquecidos em excesso, pois eles contribuem para o ressecamento das vias respiratórias, deixando-as mais vulneráveis a infecções.
Evite lugares aglomerados
Evite frequentar ambientes com muitas pessoas, especialmente nos períodos de maior circulação de vírus, como o inverno. Se precisar sair de casa com o bebê, opte por horários de menor movimento e evite locais fechados e com pouca ventilação.
Fortaleça a imunidade
Uma boa alimentação é essencial para fortalecer o sistema imunológico. Consuma alimentos ricos em vitamina C, como laranja, acerola, kiwi, morango, entre outros. Também é importante garantir uma boa noite de sono, fazer atividade física regularmente e controlar o estresse.
Vacine-se
Uma das melhores formas de prevenir a gripe é por meio da vacinação. Consulte seu médico para saber qual é a vacina recomendada para você e para o seu bebê. Além disso, mantenha a carteira de vacinação em dia.
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🤰 Fernanda Souza
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