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Dicas para se sentir bem consigo mesma sendo mãe
Introdução
ser mãe é uma experiência única e incrível, mas também pode ser desafiadora e desgastante. É fácil perder-se na correria do dia a dia e esquecer-se completamente de cuidar de si mesma. No entanto, é fundamental praticar o autocuidado e reservar um tempo para se sentir bem consigo mesma como mãe . Neste post, compartilharemos algumas dicas preciosas para você se cuidar e encontrar equilíbrio nessa jornada maravilhosa da maternidade .
1. Priorize seu bem-estar físico
Um dos aspectos mais importantes do autocuidado é priorizar o seu bem-estar físico. Isso significa fazer exercícios físicos regularmente, se alimentar de forma saudável, dormir o suficiente e cuidar da sua saúde em geral. Procure criar uma rotina que possibilite a prática desses hábitos e lembre-se de que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar do seu filho .
2. Tire um tempo para si mesma
É comum que as mães sintam-se culpadas por tirar um tempo para si mesmas, mas é essencial reservar momentos de descanso e lazer. Encontre atividades que te tragam prazer e reserve um tempo diário ou semanal para dedicar-se a elas. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, fazer uma caminhada ou qualquer outra atividade que você goste. Esses momentos são importantes para recarregar as energias e se reconectar consigo mesma.
3. Conte com a ajuda de outras pessoas
Não tenha medo de pedir ajuda. Criar um filho é uma tarefa desafiadora e é natural que em alguns momentos você precise de auxílio. Busque apoio de familiares, amigos ou mesmo de profissionais especializados, como psicólogos ou pediatras. Compartilhar a responsabilidade da maternidade pode aliviar o peso que você carrega e permitir que você tenha tempo para se cuidar.
4. Encontre formas de se expressar
O autocuidado não se resume apenas aos cuidados físicos, mas também engloba a sua saúde emocional. Encontre formas de se expressar e liberar as suas emoções, seja através de conversas com amigas, escrevendo em um diário, fazendo terapia ou praticando alguma atividade criativa. Encontrar maneiras de lidar com o estresse e as emoções é essencial para se sentir bem consigo mesma como mãe.
5. Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda é um espaço dedicado às mães que desejam se cuidar e encontrar equilíbrio em sua jornada. Lá você encontrará uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade. Acesse o site da Leda e descubra mais dicas incríveis para se sentir bem consigo mesma sendo mãe!
Conclusão
Cuidar de si mesma é fundamental para ser uma mãe feliz e realizada. Não se esqueça de praticar o autocuidado e reservar um tempo para se sentir bem consigo mesma como mãe. Siga as dicas compartilhadas neste post e descubra como pequenas atitudes podem fazer toda a diferença na sua jornada como mãe.
🤰 Sandra Silva
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