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Dicas para se sentir mais calma como mãe
Estresse e maternidade: uma combinação desafiadora
Ser mãe é uma das experiências mais incríveis e gratificantes da vida. No entanto, também pode ser um desafio e causar muito estresse. O constante cuidado dos filhos, as demandas diárias e as expectativas sociais podem levar qualquer mãe ao limite.
É possível se sentir mais calma como mãe?
A resposta é sim! Existem várias estratégias que podem te ajudar a lidar com o estresse da maternidade e encontrar um equilíbrio emocional. Aqui estão algumas dicas para se sentir mais calma como mãe :
- Pratique o autocuidado: reserve um tempo diário para cuidar de si mesma. Tire um momento para relaxar, fazer exercícios físicos, meditar ou qualquer outra atividade que te traga prazer.
- Estabeleça limites: aprenda a dizer não e a delegar tarefas. Você não precisa fazer tudo sozinha. Lembre-se de que é importante cuidar de si mesma para cuidar dos outros.
- Peça ajuda: não tenha medo de pedir ajuda quando necessário. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos . Se possível, busque uma rede de suporte, como a plataforma Leda, onde você encontrará conteúdos e especialistas em maternidade.
- Gerencie o tempo: faça uma lista de prioridades e organize o seu dia. Aprenda a administrar o seu tempo de forma eficiente para evitar sobrecargas e estresse.
- Tenha expectativas realistas: lembre-se de que ninguém é perfeito e não há uma única maneira certa de ser mãe . Seja gentil consigo mesma e aceite que cometer erros faz parte do processo de aprendizado.
Conheça a plataforma Leda
A plataforma Leda oferece uma série de recursos para te ajudar a lidar com o estresse da maternidade e se sentir mais calma. Com podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, você encontrará informações valiosas e apoio emocional. Clique no link abaixo para conhecer a plataforma e começar a desfrutar de todos os benefícios que o Leda oferece:
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🤰 Carolina Lemos
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