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Dicas para Se Sentir Menos Cansada na Maternidade
Introdução
A maternidade é uma fase cheia de desafios e aprendizados, mas também pode ser bastante cansativa. Afinal, lidar com a nova rotina, as noites mal dormidas e o cuidado constante com o bebê demanda muita energia das mães.
Dicas para se sentir menos cansada
Para ajudar as mães a se sentirem menos cansadas e terem mais disposição para aproveitar a maternidade, separamos algumas dicas práticas e eficazes. Confira:
- Descanse sempre que possível: Aproveite as sonecas do bebê para também descansar um pouco. Lembre-se que cuidar de si mesma é fundamental para cuidar do seu filho .
- Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda aos familiares e amigos. Ter alguém para compartilhar as tarefas do dia a dia alivia o cansaço e o estresse.
- Organize a rotina: Estabeleça horários para as atividades diárias, como alimentação , banho e sono do bebê , de forma a otimizar o tempo e reduzir o estresse.
- Pratique atividades físicas: A prática regular de exercícios físicos ajuda a melhorar a disposição e o humor, além de proporcionar bem-estar físico e mental.
- Alimente-se de forma saudável: Tenha uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, pois isso contribui para a energia e a saúde do corpo.
- Mantenha-se hidratada: Beba bastante água ao longo do dia para garantir a hidratação do corpo e manter o nível de energia.
Lembrando que cada mãe é única e precisa encontrar o seu próprio equilíbrio. O importante é cuidar de si mesma e buscar formas de se sentir menos cansada e mais feliz na maternidade.
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🤰 Mariana Barros Santos
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