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Dicas para se sentir menos sobrecarregada como mãe
Lidar com a pressão social de ser mãe pode ser desafiador, mas existem maneiras de se sentir menos sobrecarregada e encontrar equilíbrio nessa jornada tão especial. Confira estas dicas que vão te ajudar a se sentir mais tranquila e confiante:
1. Cuide de si mesma: É fundamental priorizar o autocuidado. Reserve um tempo diário para fazer algo que te traga prazer e relaxamento, como ler um livro, praticar uma atividade física ou tomar um banho relaxante. Lembre-se que cuidar de si mesma é essencial para conseguir cuidar dos outros.
2. Estabeleça limites: Dizer “não” quando necessário é fundamental para evitar sentir-se sobrecarregada. Não se sinta culpada por colocar limites e definir suas prioridades. Respeite seus próprios limites e não tenha medo de pedir ajuda quando precisar.
3. Encontre apoio: Busque conexão com outras mães que também estão vivendo essa jornada. Participar de grupos de apoio, comunidades online ou fazer amizades com mães que compartilhem experiências semelhantes pode ser uma ótima forma de se sentir acolhida e receber suporte emocional.
4. Faça pausas: Tire momentos para descansar, relaxar e recarregar as energias. Tire um tempo para si mesma, mesmo que seja só alguns minutos por dia. Faça uma pausa, respire fundo e aproveite esses momentos para se reconectar com você mesma.
5. Valorize suas conquistas: Reconheça e celebre suas conquistas, por menores que elas sejam. Ser mãe é uma tarefa desafiadora e complexa, e cada pequena vitória deve ser valorizada. Lembre-se que você está fazendo o seu melhor.
6. Busque informações confiáveis: O conhecimento é poder. Informe-se sobre maternidade , saúde infantil, desenvolvimento do bebê e outros assuntos relacionados. O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, e pode ser uma excelente fonte de informações confiáveis e suporte durante a sua jornada como mãe .
7. Confie em si mesma: Tenha confiança nas suas habilidades como mãe . Você é capaz de tomar as melhores decisões para o seu filho e fazer o que é melhor para a sua família. Confie em si mesma e em suas intuições maternas.
Lidar com a pressão social de ser mãe é um desafio, mas lembre-se que você não está sozinha nessa jornada. O Leda está aqui para te apoiar e oferecer a você as ferramentas necessárias para enfrentar essa fase com mais leveza e confiança. Conheça o Leda e descubra como essa plataforma pode te ajudar a se sentir menos sobrecarregada na maternidade.
🤰 Vitória Silva Mendes
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