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Dicas para se sentir menos sobrecarregada como mãe
Como se sentir menos sobrecarregada como mãe: dicas valiosas
A maternidade é uma jornada incrível e repleta de desafios. Cuidar dos filhos, do lar e ainda lidar com todas as outras responsabilidades pode deixar qualquer mãe exausta e sobrecarregada. Por isso, é essencial encontrar estratégias para aliviar o estresse e se sentir mais tranquila e equilibrada no dia a dia. Confira algumas dicas valiosas para se sentir menos sobrecarregada como mãe.
1. Priorize o autocuidado
Para conseguir cuidar dos outros, é fundamental cuidar de si mesma. Tire um tempo para descansar, se exercitar, praticar hobbies e fazer coisas que te fazem feliz. Isso ajudará a recarregar as energias e a se sentir mais equilibrada emocionalmente, o que é essencial para lidar com o estresse.
2. Organize-se
Ter uma rotina organizada pode ser de grande ajuda para se sentir menos sobrecarregada. Faça listas de tarefas e estabeleça prioridades. Envolva a família nas tarefas do lar e delegue responsabilidades. Assim, você conseguirá dividir as tarefas e se sentirá menos sozinha nessa jornada.
3. Peça ajuda
Não tenha receio de pedir ajuda quando precisar. Contar com o apoio de familiares, amigos ou contratar serviços, como uma babá ou uma diarista, pode ser fundamental para aliviar a carga de trabalho e o estresse.
4. Conecte-se com outras mães
Buscar apoio e compartilhar experiências com outras mães pode ser muito reconfortante. Além disso, você poderá trocar dicas e estratégias para lidar com os desafios da maternidade . Conheça o Leda, uma rede social para mães, que oferece conteúdos e comunidades para te ajudar nessa jornada. Clique aqui para conhecer o Leda.
5. Pratique a gratidão
Reconhecer as pequenas coisas que trazem alegria e gratidão no dia a dia pode ajudar a mudar a perspectiva e a se sentir mais leve. Pratique a gratidão diariamente, escrevendo em um diário ou compartilhando momentos de gratidão com a família. Isso ajudará a valorizar as coisas boas e a reduzir o estresse.
Seguindo essas dicas , você conseguirá se sentir menos sobrecarregada como mãe e aproveitar melhor essa fase tão especial da vida. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que é importante buscar apoio sempre que precisar. Conheça o Leda e encontre um espaço de acolhimento e conteúdo especializado para mães. Clique aqui para conhecer!
🤰 Beatriz N. Alves
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