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Dicas para se sentir rejuvenescida na maternidade
A maternidade é um período maravilhoso, porém desafiador. Entre as demandas diárias do cuidar do bebê, é importante lembrar que você também precisa se cuidar. Praticar o autocuidado é essencial para se sentir rejuvenescida e equilibrada nessa fase da vida.
Com isso em mente, separamos algumas dicas que podem te ajudar a se sentir mais rejuvenescida na maternidade :
Cuide da sua alimentação
Uma alimentação equilibrada é fundamental para a saúde e o bem-estar. Tente incluir alimentos ricos em nutrientes e evite o consumo excessivo de açúcares e alimentos processados. A alimentação saudável vai te ajudar a ter mais energia e a se sentir melhor em geral.
Pratique exercícios físicos
A prática regular de exercícios pode ter inúmeros benefícios para o seu corpo e mente. Além de te ajudar a se manter em forma, os exercícios liberam endorfina, substância responsável pela sensação de bem-estar. Escolha uma atividade física que você goste e encaixe na sua rotina, mesmo que seja por alguns minutos por dia.
Tenha momentos de lazer
É importante reservar um tempo para se divertir e fazer coisas que te dão prazer. Seja ler um livro, assistir a um filme, fazer artesanato, ou qualquer outra atividade que te relaxe e te dê satisfação. Ter momentos de lazer na rotina vai te ajudar a recarregar as energias.
Durma bem
O sono é fundamental para a recuperação do corpo e a manutenção da saúde. Tente estabelecer uma rotina de sono, criando um ambiente propício para dormir e desligando-se de aparelhos eletrônicos antes de deitar. Priorizar o descanso vai te ajudar a se sentir mais rejuvenescida e disposta.
Além dessas dicas, uma ótima maneira de praticar o autocuidado na maternidade é utilizando a plataforma Leda. No Leda, você encontra uma variedade de conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . A plataforma também possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, que pode te auxiliar em diversas questões do dia a dia. Não perca tempo, conheça o Leda e descubra como consagrar um tempo para você mesma e se sentir rejuvenescida na maternidade!
🤰 Aline Souza
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